Home \ Zdrowie
 

Jak stwierdzić, czy jesteś w depresji.

 

Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym, które może poważnie wpłynąć na twoje codzienne życie. Ma zarówno fizyczne, jak i psychiczne objawy i może łatwo cię wyłączyć. Na szczęście nie jest to trudne.

              

Procedura .

    

    1      Poznaj objawy depresji  .

    
     
  1.   1      Dowiedz się, czy masz psychiczne objawy depresji. Depresja objawia się zarówno psychicznie, jak i fizycznie, dlatego konieczne jest obserwowanie zmian w stanie zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Objawy psychologiczne obejmują:  
       
    • Stały smutek      
    •  
    • Utrata zainteresowania rutynowymi czynnościami       
    •  
    • Samokrytyczne myśli       
    •  
    • Niemożność koncentracji       
    •  
    • Nieistotność       
    •  
    • Złość i złość na innych ludzi       
    •  
    • Negatywne myśli       
    •  
    • Niepokój i niepotrzebne zmartwienia       
    •  
           
  2.  
  3.             2      Uważaj na myśli samobójcze. Chociaż myśli samobójcze nie są koniecznym objawem depresji, jest to zdecydowanie jeden z objawów, na które należy zwrócić uwagę. Czasami mogą doprowadzić do prób samobójczych.        
  4.  
  5.   3      Dowiedz się, czy masz fizyczne objawy. Depresja powoduje widoczne zmiany w ciele i zachowanie. Lekarze często zgłaszają następujące objawy:  
       
    • Letarg i zmęczenie       
    •  
    • Zaburzenia snu       
    •  
    • Zmiany w apetycie i masie ciała       
    •  
    • Ogólne spowolnienie prowadzące do katatonii       
    •  
    • Unikaj kontaktu z oczami       
    •  
    • Unikanie wydarzeń towarzyskich       
    •  
    • Usposobienie i smutny nastrój       
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zapisz wszystkie zmartwienia i symptomy. Gdy przyniesiesz tę listę do lekarza, będzie ona w stanie lepiej określić dokładną diagnozę.  
       
    • Zapisz wszystkie objawy, które cierpisz, nawet jeśli nie masz związku z depresją.
    •  
    • Zapisz wszystkie przyjmowane leki, ponieważ możliwe jest, że niektóre z nich są spowodowane przez nich. Jeśli to możliwe, sprawdź ewentualne skutki uboczne każdego leku.
    •  
    • Poznaj historię chorób psychicznych w swojej rodzinie. Depresja jest często genetyczna, więc jeśli masz osoby w rodzinie, które czasami mają depresję, masz większe ryzyko depresji.
    •  
    • Pamiętaj o wszystkich wydarzeniach i rzeczach, które mogą cię przygnębić, takich jak traumatyczne przeżycia lub wydarzenia, które wywołały niepokój.  
    •  
                     
  8.  
             

    2      Różnica między depresją a przejściowym smutkiem  .

    
     
  1.             1      Pamiętaj, że zmiany stanu psychicznego są całkowicie normalne. Ekstremalne zmiany mogą jednak oznaczać depresję.  
       
    • Sporadyczny smutek jest normalny i nie musisz się o to martwić. Ale jeśli nadal jesteś smutny i nic nie może cię uszczęśliwić, prawdopodobnie cierpisz na depresję.
    •  
    • Ekstremalne niezdecydowanie jest częstym objawem klinicznej depresji. To panika, że ​​coś robi źle.
    •  
    • Zmiany w działaniach, zainteresowaniach i hobby są powszechne u zdrowych ludzi. Ale jeśli te zmiany powodują całkowity brak zainteresowania czymkolwiek i niemożność zabawy, mogą oznaczać poważniejszy problem.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zmiana wyglądu fizycznego lub aspektów zachowania niekoniecznie jest oznaką jakiejkolwiek choroby psychicznej.  
       
    • Mniejsze wahania masy ciała są normalne u zdrowej osoby. Ale jeśli nagle osiągniesz lub stracisz wagę, może to oznaczać, że masz depresję.
    •  
    • Zmiany apetytu, które powodują istotne zmiany masy ciała, są problematyczne. Może to być głód lub przejadanie się. Nieregularne odżywianie lub nagła zmiana smaku zwykle nie oznacza nic poważnego.
    •  
    • Przewlekła bezsenność jest częstym objawem depresji. W bezsenności nie można spać i nie można spać przez dłuższy czas w jednym kawałku (nie tylko jeden lub dwa dni).
    •  
           
  4.  
  5.             3      Zastanów się, czy masz dystymię. Dystymia jest łagodniejszą postacią depresji trwającą co najmniej dwa lata. To coś pomiędzy powszechnym smutkiem a kliniczną depresją.        
  6.  
             

    3      Co zrobić, jeśli uważasz, że masz depresję  .

    
     
  1.             1      Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli nie jesteś pewien swojego stanu emocjonalnego, udaj się do lekarza, który może potwierdzić lub odrzucić diagnozę.        
  2.  
  3.             2      Zaprzyjaźnij się z psychologiem lub doradcą. Psychoterapia jest najskuteczniejszym lekarstwem na depresję kliniczną, ponieważ pozwala ci odkryć przyczynę choroby, przezwyciężyć negatywne uczucia i niepewności i zacząć czuć się normalnie. Kiedy masz dobre relacje z terapeutą, cały proces przyspieszy.        
  4.  
  5.             3      Porozmawiaj z przyjacielem. Kiedy powiesz swoje problemy, poczujesz się lepiej i być może dostaniesz cenną radę.        
  6.  
  7.             4      Wierz, że masz siłę, by przezwyciężyć depresję. Zaburzenie psychiczne to poważny problem, ale jeśli uda ci się go pokonać, będziesz znacznie silniejszy. Uzyskaj pomoc od innych osób, możesz to zrobić szybciej i łatwiej.        
  8.  
            

Wskazówki .

                  

Ostrzeżenie .

      

            (1)                     
Zdrowie popularny:
Jak leczyć pleśń na palcach.

Jak przygotować roztwór soli nawadniającej.

Dowiedz się, czy masz paciorkowca.

Jak być cichym człowiekiem.

Jak odwrócić dziecko z pozycją miednicy tylnej.

Jak wcześnie zacząć dzień.

Jak pozbyć się brązowych kropek u niemowląt.

Jak pozbyć się gruzu.

Jak leczyć złamane żebra.

Przestań pić.

Jak zrobić eleganckie wrażenie.

Dowiedz się, czy masz zaburzenie dwubiegunowe.

Przestań pić.

Jak odzyskać od zapalenia płuc.

Jak zwiększyć gęstość kości.

Jak zakończyć manipulacyjny związek.

Jak zwiększyć szanse urodzenia chłopca.

Jak przestać spać w nocy.

Jak leczyć bóle pleców.

Jak radzić sobie z samotnością.

Jak szybko obniżyć poziomy trójglicerydów.