Home \ Zdrowie
 

Jak szybko pozbyć się nieżytu nosa.

 

Podczas gdy zimno nie jest bardzo poważnym wirusem, może spowodować, że czujesz się całkowicie nieszczęśliwy. Kluczem do szybkiego odzyskania jest najszybsze wykrywanie. Jeśli czujesz, że jesteś przeziębiony, musisz natychmiast podjąć środki ostrożności. Zacznij jeść więcej witamin, złagodź podrażnione gardło, oczyść drogi oddechowe. Te kroki pomogą wzmocnić zdolność twojego organizmu do radzenia sobie z zimnym wirusem i skrócić jego czas trwania. Powinieneś także odprężyć się i zrelaksować w jak największym stopniu. Nie próbuj przyjmować antybiotyków od lekarza - przeziębienie jest infekcją wirusową, a nie bakteryjną, więc antybiotyki ci nie pomogą.

              

Procedura .

    

    1      Pozbądź się zimna tak szybko jak to możliwe  .

    
     
  1.            1      Jak tylko zauważysz pierwsze objawy. Objawy zwykle pojawiają się natychmiast po zakażeniu wirusem. Należą do nich nieżyt nosa, ból gardła, kaszel, zatkane wgłębienia, ból mięśni, łagodna podwyższona temperatura i łagodne zmęczenie. Jeśli chcesz wyleczyć przeziębienie tak szybko, jak to możliwe, musisz działać szybko. W ciągu pierwszych 12 godzin wirus rozprzestrzenia się w organizmie, a przeziębienie nie jest uwalniane przez co najmniej kilka dni. Musisz wzmocnić układ odpornościowy swojego ciała.        
  2.  
  3.             2      Weź lek na kaszel, ale tylko wtedy, gdy masz suchy kaszel. Środki przeciwkaszlowe obejmują dekstrometorfan i kodeinę. Kodeinę można jednak uzyskać tylko na receptę. Działania niepożądane mogą obejmować zmęczenie i zaparcia. Dekstrometorfan jest sprzedawany w postaci tabletek lub syropów i można go używać w połączeniu z wykrztuśnymi substancjami. Jeśli masz wilgotny, produktywny kaszel, nie powinieneś zażywać leków, aby go stłumić, ponieważ możesz zwiększyć ryzyko rozwoju infekcji oskrzeli. Zamiast tego należy kupić syrop na kaszel w aptece.       
  4.  
  5.             3      Weź lekarstwo przeciw zablokowanym wnękom. Leki stosowane w dusznych jamach nosowych (w postaci tabletek lub syropów) obniżają naczynia krwionośne w błonach nosowych i otwierają drogę oddechową. Fenylefryna (na przykład Sudafed PE) i pseudoefedryna (Sudafed) należą do dostępnych bez recepty leków, które ułatwiają oddychanie. 
       
    • Możesz również kupić spraye do nosa sprzedawane bez recepty. Wystarczy spryskać nos raz lub dwa razy, a poczujesz się lepiej. Te rozpylacze zawierają oksymetazolinę, fenylefrynę, ksylometazolinę lub nafazolinę. Używaj ich dokładnie tak, jak opisano w ulotce dołączonej do opakowania. Jeśli używasz ich częściej niż 3-5 razy dziennie, możesz się pogorszyć.  
    •  
    • Efekty uboczne zablokowanych leków zatokowych obejmują bezsenność, splątanie i podwyższone ciśnienie krwi. Nie przyjmuj tych leków, jeśli masz problemy z sercem lub cierpisz na wysokie ciśnienie. Jeśli masz cukrzycę, problemy z tarczycą, jaskrę lub problemy z prostatą, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Weź lek na kaszel. Lek na kaszel jest sprzedawany bez recepty i pomaga oczyścić twoje ubytki przez rozcieńczenie śluzu i pozwolenie ci na kaszel zamiast osiedlać się w płucach. Ułatwi ci to oddychanie i będziesz mógł spać. 
       
    • Te leki są sprzedawane bez recepty. Mają one najczęściej postać syropu, ale można je również przyjmować w postaci tabletek i proszków. Obecnie jedynym lekiem na over-the-counter dla guaifenezyny. Zapytaj aptekę bezpośrednio o ten lek, który jest najczęściej sprzedawany pod marką Mucinex.  
    •  
    • Pamiętaj, że te leki mogą również powodować działania niepożądane. Najczęstsze działania niepożądane obejmują nudności, wymioty i zmęczenie. Jeśli cierpisz na te problemy, natychmiast przestań kaszleć leki.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Zacznij jeść więcej witaminy C. Witamina C ma działanie zapobiegawcze w walce z przeziębieniem, ale może również pomóc skrócić czas trwania samej choroby.  
       
    • Pij sok pomarańczowy i spożywaj pokarmy, takie jak truskawki, kiwi i warzywa liściaste zawierające dużo witaminy C.
    •  
    • Możesz również przyjmować witaminę C w postaci tabletek, które dostajesz w drogeriach i aptekach. National Institute of Health zaleca mężczyznom przyjmującym 90 mg na dobę i 75 mg na dobę dla kobiet.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Skontaktuj się z lekarzem. Twoje ciało może wyleczyć przeziębienie bez pomocy, ale twój lekarz może bardzo pomóc w pozbyciu się twoich symptomów. Jednak nie pytaj o antybiotyki w przypadku przeziębienia - te leki nie pomagają ci z objawami lub przeziębieniem. 
       
    • Utrata słuchu lub ból ucha
    •  
    • Gorączka powyżej 39 stopni
    •  
    • Gorączka powyżej 38,5 stopnia, która trwa dłużej niż trzy dni
    •  
    • Skrócenie oddechu i trudności w oddychaniu
    •  
    • Krew w eksfoliowanym śluzie
    •  
    • Ogólne objawy, które trwają dłużej niż 7-10 dni  
    •  
    • Ból gardła i gorączka, ale bez kaszlu i kataru. Objawy te mogą wskazywać na zakażenie bakteryjne w gardle, które należy natychmiast leczyć antybiotykami, aby uniknąć powikłań sercowych.
    •  
    • Kaszel i gorączka bez zapalenia błony śluzowej nosa i bólu gardła. Objawy te mogą wskazywać na zapalenie płuc, które należy natychmiast leczyć antybiotykami.
    •  
                     
  12.  
            

    2      Zrelaksuj drogi oddechowe  .

    
     
  1.             1      Naucz się klepać poprawnie. To naturalne, że chcesz szarpnąć, gdy masz zatkane wgłębienia, ale nie powinieneś przesadzać. Rozpryski mogą oczyścić jamę nosową i pozbyć się nadmiaru śluzu, ale jeśli robisz to zbyt często lub zbyt mocno, może to mieć negatywne konsekwencje.  
       
    • Niektórzy eksperci uważają, że przez plucie możesz spowodować wzrost ciśnienia we wnękach, a tym samym dalsze uszkodzenia dróg oddechowych. Możesz tego uniknąć, plując tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne i ucząc się pluć we właściwy sposób.
    •  
    • Powinieneś pluć, stukając jedną dziurą palcem, a następnie ostrożnie wycisnąć drugą dziurę. Powtórz tę samą procedurę z innymi otworami i nie zapomnij umyć rąk mydłem antybakteryjnym po natrysku, aby wirus nie wyleczył się.  
    •  
    • Uważaj, aby nie mieć zbyt podrażnionego nosa i nie używaj miękkich bawełnianych chusteczek. Po każdym ugniataniu należy umyć nos niewielką ilością smaru, aby go zwilżyć.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Przemyć jamę nosową słoną wodą, aby je oczyścić. Każdy pojemnik lub cienkościenna butelka pozwoli ci oczyścić jamę nosową i rozcieńczyć i spłukać w nich błoto. 
       
    • Przygotuj roztwór soli mieszając pół łyżeczki soli koszernej z kubkiem wody.
    •  
    • Napełnij pojemnik roztworem, przechyl głowę na bok (nad zlewem) i wlej roztwór soli do jednego nozdrza. Powinien przejść od jednego nozdrza do drugiego, a następnie wybiec. Kiedy woda przestanie kapać z nosa, delikatnie wyciśnij i powtórz procedurę z drugim nozdrzem.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Użyj pary. Para może pomóc oczyścić wnęki górnych dróg oddechowych. Ciepło uwalnia mchy i wilgoć z wody uspokoi suszone powietrze. Możesz użyć pary w następujący sposób:  
       
    • Zagotuj garnek z wodą, następnie wlej wrzącą wodę do drugiej miski i przechyl nad nią. Zakryj głowę ręcznikiem, aby utrzymać parę i odetchnąć powietrzem. Możesz również dodać kilka kropli olejku, aby oczyścić wnęki (na przykład olejek z mięty pieprzowej lub olejek z drzewa herbacianego), aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Umieść gorący prysznic. Tak, nawet jeśli czujesz się nieszczęśliwy i nie masz siły, powinieneś brać prysznic każdego dnia, ponieważ może to pomóc ci szybciej pozbyć się mrozu. Ustaw najcieplejszą wodę, która Ci odpowiada i spróbuj wypełnić łazienkę parą. Jeśli trochę pójdziesz, weź plastikowe krzesło pod prysznic, abyś mógł usiąść. 
       
    • Gorąca kąpiel może również pomóc w przeziębieniu - nie tylko w zablokowanych ubytkach, ale także w zakresie relaksu i ciepła. Chłoń najgorętszą wodę i staraj się ją trzymać przez chwilę. Jeśli chcesz również umyć włosy (pod prysznicem lub w wannie), musisz je dokładnie wysuszyć, ponieważ ciało wysusza dużo ciepła z wilgotnych włosów, które są nieodpowiednie na zimno.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Pij gorące płyny. Nie ma nic przyjemniejszego, gdy jest zimno, niż gorącego napoju. Ponadto, gorące napoje mogą pomóc oczyścić jamę nosową i ukoić ból gardła, dzięki czemu idealnie nadają się do przeziębienia. 
       
    • Herbaty ziołowe, takie jak rumianek i mięta są świetne, ponieważ uspokoją twoje gardło i dostarczą płynów. Tradycyjna herbata i kawa mogą pomóc, jeśli czujesz się zmęczony, ale nie dostarczasz organizmowi płynów.
    •  
    • Tradycyjne domowe zabiegi, które zostały udowodnione przez wiele lat, obejmują prosty napój z gorącą wodą, cytryną i miodem. Gorąca woda oczyszcza zatkane drogi oddechowe, cytryna wzmacnia układ odpornościowy, a miód łagodzi podrażnione gardło. Weź filiżankę gorącej wody, włóż do niej kawałek cytryny i dodaj łyżkę miodu.  
    •  
    • Rosół z kurczaka jest również jednym z filarów domowego leczenia na zimno, i to nie tylko dlatego, że jest łatwy do jedzenia, nawet jeśli źle się poczujesz i nie masz apetytu. Istnieją naukowe dowody na to, że rosół ogranicza produkcję pewnych rodzajów białych krwinek, które przyczyniają się do objawów przeziębienia.  
    •  
           
  10.  
             

    3      Daj odpocząć ciału  .

    
     
  1.             1      Trochę się wyłącz. Jeśli kontynuowałeś swój normalny tryb i nie odpoczywałeś, przeziębienie utrzymywałoby cię przez kilka dni, a nawet tygodni. Konieczne jest zapewnienie organizmowi wystarczającego odpoczynku. Poświęć kilka dni wolnego, przyjdź do spokojnego i ciepłego miejsca i zrelaksuj się. 
       
    • Jeśli nie chcesz tracić czasu na pracę, pomyśl o swoich kolegach - na pewno nie chcesz zarazić ich chorobą! Okaż im przysługę i zostań w domu.
    •  
    • Dodatkowo, przeziębienie jest wirusem, który atakuje i osłabia układ odpornościowy, powodując, że stajesz się bardziej podatny na inne choroby lub pogarszasz choroby, które już masz. Dlatego bardzo ważne jest, aby pozostać w domu i nie chodzić między ludźmi, przynajmniej dopóki nie poczujesz się lepiej.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Powinieneś odpocząć wystarczająco. Pamiętaj, że twoje ciało robi wszystko, aby pozbyć się zimnego wirusa i zużywać jak najwięcej energii. Ćwicząc, odrabiając pracę domową, podróżując lub wykonując inne trudne czynności, nie zmarzniesz, a poczujesz się jeszcze gorzej. Powinieneś spać co najmniej osiem godzin każdej nocy, a także powinno to być tak często, jak to możliwe w ciągu dnia.  
       
    • Jeśli nie możesz zasnąć, połóż się do łóżka z gorącym napojem i zrelaksuj się. Możesz oglądać swoją ulubioną serię lub oglądać wszystkie filmy, które widziałeś.
    •  
    • Aby spać, należy podeprzeć głowę dodatkową poduszką. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, początkowo będzie to dla ciebie trochę dziwne, ale pomoże ci uniknąć duszności. Jeśli jest to bardzo nieprzyjemne, połóż poduszkę pod materacem, aby nie mieć zbyt ostrej głowy.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Trzymaj się ciepło. Zimnym (a więc i zimnym) przeciwieństwem jest ciepło. Zimna pogoda nie powoduje zimna (zimno powoduje tylko zimny wirus), ale jeśli jesteś jeszcze ciepły podczas zdrowienia, to pomoże ci to leczyć szybciej. Ustaw swój dom w wyższej temperaturze, zapal się w kominku i schowaj pod kocami. Przekonasz się, że wkrótce poczujesz się znacznie lepiej. 
       
    • Niezależnie od korzyści z ciepła, musisz zdawać sobie sprawę, że zbyt wysokie temperatury mogą podrażnić zapalenie dróg oddechowych i suchość w gardle. Możesz tego uniknąć, używając nawilżacza powietrza, który ułatwi Ci oddychanie.
    •  
    • Należy jednak pamiętać, że nawilżacze mogą dystrybuować patogeny i grzyby.  
    •  
           
  6.  
  7.             4      Pij jak najwięcej płynów. Plucie i pocenie się pod ciężkimi kocami może powodować odwodnienie, które pogarsza objawy przeziębienia i powoduje bóle głowy oraz suche i podrażnione gardła. 
       
    • Podczas zimna powinieneś pić więcej niż przyzwyczajeniś do picia herbaty, jedzenia zup lub picia soków owocowych i warzywnych o wysokiej zawartości wody (arbuz, pomidory, ogórki, ananasy). Możesz pić tylko czystą wodę.
    •  
    • Dobrze jest zwrócić uwagę na kolory moczu. Jeśli masz czysty lub wyraźny mocz, wypij wystarczająco dużo. Jednakże, jeśli masz ciemny mocz, oznacza to, że twoje ciało ma wysoką koncentrację odpadów, które nie jest dobrze rozcieńczone, więc powinieneś pić więcej wody.
    •  
           
  8.  
             

    4      Leczenie innych objawów  .

    
     
  1.             1      Weź lek na gorączkę lub ból. Jeśli cierpisz na wysoką temperaturę ciała, możesz zażywać acetaminofen (Tylenol) lub niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak aspiryna, ibuprofen lub naproksen. Jednak leki te nie powinny być przyjmowane w przypadku zgagi lub wrzodów trawiennych. Jeśli pacjent przyjmuje te leki z powodu innych problemów, nie należy zwiększać dawki samodzielnie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Nigdy nie należy zażywać więcej niż podano w ulotce dołączonej do opakowania. Zbyt wysokie dawki leków mogą powodować toksyczność wątroby. Na pewno nie chcesz powodować poważniejszych problemów tylko dlatego, że próbujesz pozbyć się przeziębień.        
  2.  
  3.             2      Wstrząśnij słoną wodą, aby uspokoić podrażnioną szyję. Zatkane ubytki nie są jedynym nieprzyjemnym objawem przeziębienia - suchość, swędzenie i ból gardła mogą również powodować nudności. Łatwym i naturalnym sposobem na pozbycie się tego problemu jest zatkanie słonej wody. Twoja szyja nawilża wodę, a antyseptyczne działanie soli pomaga wyleczyć infekcję. Przygotuj roztwór, mieszając łyżkę soli ze szklanką ciepłej wody. Jeśli nie podoba ci się słona woda, dodaj do niej trochę jadalnej sody, aby złagodzić smak soli. Wyciskać ten roztwór do czterech razy dziennie, ale nigdy go nie połykać.        
  4.  
  5.             3      Weź syrop bez syropu. Nerwy naturalnie wspierają odporność i dlatego są popularnym lekarstwem na przeziębienie. Zawierają flawonoidy, które działają antyoksydacyjnie i pomagają zwalczyć uszkodzenia komórek. Niestety, nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań na ludziach, dlatego badania nie potwierdziły skuteczności odwodnienia w leczeniu przeziębienia. Możesz użyć syropu na kilka sposobów:  
       
    • Każdego ranka kup łyżeczkę syropu w sklepach ze zdrową żywnością lub w aptekach.
    •  
    • Kup ekstrakt z czarnego bzu w postaci kropli i dodaj go do wody lub soku.
    •  
    • Pij herbatę bez herbaty - gorący napój z mięty i liści mięty.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Jedz łyżkę surowego miodu. Surowy miód jest skutecznym naturalnym środkiem na wzmocnienie odporności, który ma również działanie przeciwwirusowe i łagodzi podrażnione gardło. W związku z tym miód jest dodawany do wielu naturalnych lekarstw na przeziębienie.  
       
    • Możesz umieścić łyżkę surowego miodu lub dodać do ciepłej wody lub herbaty. Kolejną świetną metodą leczenia jest szklanka mleka z łyżeczką kurkumy, którą pijesz po łyżce miodu. Kup miód od lokalnych pszczelarzy, aby stworzyć tolerancję na alergeny, które występują w Twoim regionie.  
    •  
           
  8.  
  9.             5      Jedz czosnek. Czosnek promuje odporność i ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe i antybiotykowe. Istnieją dowody na to, że surowy czosnek może złagodzić objawy przeziębienia, skrócić czas trwania przeziębienia i wspomóc system odpornościowy, pomagając w zapobieganiu przeziębieniom w przyszłości.  
       
    • Możesz wziąć czosnek w formie tabletek, ale dla najlepszych rezultatów powinieneś jeść go na surowo. Wyciśnij ząbek czosnku i pozostaw go na 15 minut w temperaturze pokojowej, aby w pełni uwolnić allicynę, która jest silną substancją przeciwbakteryjną, która sprawia, że ​​czosnek jest tak korzystny.
    •  
    • Możesz jeść tylko czosnek (jeśli masz silny żołądek) lub wymieszać go z odrobiną miodu lub oliwy z oliwek i natłuścić na kawałku ciasta.  
    •  
           
  10.  
  11.             6      Weź naturalne suplementy. Istnieje kilka naturalnych substancji, które mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia. Nie pomagają ci pozbyć się choroby, ale mogą sprawić, że staniesz się szybsza. Spróbuj na przykład: 
       
    • Echinacea to ziołowy produkt, który działa przeciwwirusowo i pomaga w leczeniu infekcji dróg oddechowych. Przyjmowanie go w postaci tabletek pomoże zmniejszyć czas trwania przeziębienia. Konieczne jest jednak rozpoczęcie stosowania leku, gdy tylko wystąpią pierwsze objawy.  
    •  
    • Cynk jest kolejną naturalną substancją, która w widoczny sposób skraca czas trwania przeziębienia, ponieważ zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusów. Możesz wziąć go w postaci tabletek, syropów lub pastylek do ssania.  
    •  
    • Żeń-szeń to starożytne zioło, które w widoczny sposób skraca czas trwania przeziębienia, jednocześnie wspierając układ odpornościowy. Możesz wziąć tabletkę lub kupić korzeń żeń-szenia i ugotować z niego herbatę.  
    •  
           
  12.  
            

Rzeczy, których potrzebujesz .

      

         (28)                    
Zdrowie popularny:
Jak zdiagnozować złamany kciuk.

Jak szybko pozbyć się nudności.

Jak usunąć stare plamy.

Jak pozbyć się wysypek z bluszczu.

Jak pozbyć się wirusów żołądkowych.

Jak usunąć brodawki za pomocą taśmy klejącej.

Jak radzić sobie z samotnością.

Jak rozpoznać uzależnienie od metamfetaminy.

Jak korzystać z Garcinii Kambodży.

Jak zatrzymać wymioty.

Jak zdiagnozować złamany kciuk.

Jak zwiększyć poziom sodu we krwi.

Jak wyprostować zęby bez prostych.

Jak pozbyć się zapachu skunksa.

Jak uspokoić podrażnioną szyję.

Jak przetrwać siniak z jadowitym wężem.

Jak skończyć się żuciem tytoniu.

Jak pozbyć się mozols.

Jak rozpoznać krwawienie implantacyjne.

Jak leczyć szum w uszach.

Jak przejść test narkotykowy.