Home \ Zdrowie
 

Jak złagodzić skurcze menstruacyjne.

 

Dla wielu kobiet drgawki są zwykle towarzyszącym zjawiskiem menstruacji. Niektóre kobiety nie są w stanie w szczególny sposób wyleczyć tego dyskomfortu i są w stanie funkcjonować w normalny sposób, podczas gdy inne odczuwają więcej skurczów, a kobiety są zmuszone pozostać dzień lub dwa w łóżku, dopóki ból nie ustąpi. W tym artykule dowiesz się, jak złagodzić skurcze menstruacyjne i jak zapobiegać tym bólom.

              

Procedura .

    

    1      Złagodzenie bólu  .

    
     
  1.            1      Weź jeden z dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSPZL), takie jak aspiryna lub ibuprofen, są bardzo skuteczne w bolesnych napadach padaczkowych. Jeśli wystąpi rozwijający się napad, zażyj jedno z tych leków i po upływie około pół godziny powinno być bolesne. 
       
    • Jeśli lekarz nie stwierdził inaczej, należy zapoznać się z ulotką dla pacjenta i nie należy zażywać więcej niż zalecana dzienna dawka leku.
    •  
    • Istnieją leki zaprojektowane specjalnie w celu zapobiegania napadom i innym problemom z miesiączką. W każdej aptece otrzymasz informację, do kogo wybrać konkretnie. Jeśli aspiryna lub ibuprofen nie działają, można również wypróbować lek paralen, panadol lub inne leki zawierające acetaminofen (paracetamol).
    •  
           
  2.  
  3.             2      Użyj butelki do podgrzewania. Drgawki są spowodowane skurczami mięśni macicy, które są usuwane z wyściółki macicy podczas menstruacji. Ciepła okładzina przynosi ulgę ogólnie w bólu mięśni, dlatego może pomóc w skurczach menstruacyjnych. 
       
    • Połóż się i umieść ocieplającą butelkę lub ciepłą podszewkę na okolicy brzucha.
    •  
    • Wanna z hydromasażem lub prysznic również uwalnia od bólu.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pij herbatki ziołowe. Ciepły napój uspokoi i pomoże rozładować mięśnie. Mówi się, że niektóre zioła mogą być skutecznie uwolnione od skurczowego bólu brzucha. Wypróbuj i przygotuj herbatę z jednego z następujących ziół: 
       
    • Liść malinowy działa na mięśniach gładkich na małej patelni i pomaga uwolnić macicę.
    •  
    • Kora wspólnego krzyżówki rzekomo łagodzi skurcze macicy i bolesne miesiączki.
    •  
    • Dong Quai lub Chinese Angelica to roślina szeroko stosowana w medycynie chińskiej. Podobno ma całkowity efekt relaksacyjny na mięśnie i układ nerwowy. Nazywa się ona organem harmonizującym dla kobiety.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spróbuj masażu. Masaż mięśni w okolicy dolnej części pleców i brzucha może znacznie złagodzić ból menstruacyjny, możesz sam się masować przy użyciu różnych środków do masażu lub partnera. Ale jeśli masz ochotę się zepsuć, idź na profesjonalną masażystkę.                 
  8.  
             

    2      Jak złagodzić skurcze menstruacyjne  .

    
     
  1.             1      Ćwicz regularnie. Kobiety, które regularnie angażują się w aktywność fizyczną, mają mniejszy skurcz menstruacyjny niż kobiety, które tego nie robią. Postaraj się uwzględnić co najmniej jedno z następujących działań w życiu codziennym: 
       
    • Idź do pracy pieszo lub jeździć na rowerze. Spacery i jazda na rowerze mogą w niektórych przypadkach być szybszą drogą do pracy. Ponadto jest to stosunkowo nieskomplikowane ćwiczenie, które na dłuższą metę przyniesie korzyści dla twojego zdrowia.
    •  
    • Pójdź kilka razy w tygodniu, aby biegać lub pływać. Bieganie i pływanie wzmacniają mięśnie, wzmacniają całe ciało, a dzięki temu zdrowemu podkładowi łatwiej można utrzymać skurcze.
    •  
    • Zacznij grać w sporty zespołowe. Gdy staniesz się częścią drużyny, koszykówki, piłki nożnej, piłki siatkowej lub siatkówki, będziesz mógł się poruszać kilka razy w tygodniu.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zmniejsz spożycie substancji, które pogarszają drgawki. Czy zauważyłeś, że jeśli pijesz dużo kawy, czy twoje spazmy są gorsze? Dzieje się tak, ponieważ kofeina (podobnie jak alkohol i sól) wpływa na intensywność i czas trwania skurczów mięśni, szczególnie w okresie przed nadejściem okresu menstruacyjnego, zmniejsz spożycie następujących pokarmów i substancji: 
       
    • Kawa i napoje zawierające kofeinę.
    •  
    • Piwo, wino, napoje spirytusowe i pozostałe napoje alkoholowe.
    •  
    • Posiłki o wysokiej zawartości soli, takie jak smażone frytki (i inne przekąski typu fast food), zupy instant, gotowe posiłki i przetworzone konserwy mięsne.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Rozważ stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych. Kobiety cierpiące na silne skurcze menstruacyjne i inne bóle menstruacyjne mogą pomóc w antykoncepcji hormonalnej. Zawarte w nim hormony powodują przerzedzenie śluzówki macicy, co skutkuje mniejszą liczbą skurczów macicy i mniej poważnymi drgawkami. Masz jedną z następujących opcji: 
       
    • Hormonalna pigułka antykoncepcyjna jest jedną z najpopularniejszych metod. Pigułka zawiera pewną ilość estrogenu, progesteronu lub obu tych hormonów. Zazwyczaj przyjmuje się ją codziennie przez trzy tygodnie, a następnie raz na tydzień, podczas której pojawia się miesiączka. Ten wzór można również ustawić inaczej, w zależności od rodzaju pigułki - na przykład kobieta może zażywać pigułki codziennie w cyklu menstruacyjnym i nie robić żadnych przerw w jej stosowaniu. Ważne jest, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcjami lekarza prowadzącego.
    •  
    • Inkoncepcja antykoncepcyjna jest inną formą hormonalnej antykoncepcji. Kobiety zazwyczaj stosują się co trzy miesiące.
    •  
    • Inną opcją jest ciąża wewnątrzmaciczna, która jest wprowadzana do macicy. Ten preparat "T" uwalnia niewielką ilość hormonu i jest zwykle podawany przez 3-5 lat.
    •  
           
  6.  
             

    3      Kiedy iść do lekarza  .

    
     
  1.             1      Zwróć uwagę na objawy. Jeśli twój ból jest tak silny, że nie możesz iść do pracy, szkoły lub wykonywać zwykłych czynności, bądź czujny. Możliwe, że przyczyną drgawek nie jest miesiączka, ale inny problem zdrowotny Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy zasięgnąć porady lekarza: 
       
    • Skurcze są tak bolesne, że nie możesz całkowicie się wyprostować.
    •  
    • Uzdrowiska trwają dłużej niż 2 dni.
    •  
    • Ból zastoinowy prowadzi do uczucia nudności i wymiotów.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Upewnij się, że za skurczami nie ma innej choroby ginekologicznej. Odwiedź swojego ginekologa i poproś go o wykonanie testów i badań w celu ustalenia przyczyny twoich drgawek. 
       
    • Endometrioza jest chorobą ginekologiczną, która powoduje wzrost cząstek wyściółki macicy poza jamą macicy.  
    •  
    • Myomas to małe łagodne formacje wyrastające ze ściany macicy, które mogą powodować ból w dolnej części brzucha.  
    •  
    • Głębokie zapalenie miednicy mniejszej jest chorobą zakaźną, która może objawiać się bólem brzucha i innymi objawami.
    •  
           
  4.  
             

Wskazówki .

                  

Ostrzeżenie .

                  

Zasoby i cytaty .

       
     
  1. http://women.webmd.com/menstrual-cramps  
  2.  
                          
Zdrowie popularny:
Jak wyleczyć pleśń na paznokciach.

Jak odczytać skrzynię rentgenowską.

Jak szybko schudnąć.

Jak utrzymać dietę.

Jak pozbyć się gorączki.

Jak obniżyć ciśnienie krwi.

Jak pozbyć się zaczerwienionej twarzy.

Jak przybrać na wadze jako wegetarianin.

Jak radzić sobie z samotnością.

Jak leczyć złamany palec na nodze.

Jak zmniejszyć poziom kortyzolu.

Jak szybko dostać się (dla kobiet).

Jak leczyć zapalenie płuc.

Jak usunąć włosy z włosów.

Jak przestać spać w nocy.

Jak jeść więcej białka.

Jak leczyć męską łysinę.

Jak pozbyć się zatkanego nosa.

Jak zdobyć tampon po raz pierwszy.

Jak leczyć ukąszenia owadów.

Jak pozbyć się pragnienia wymiotów.