Home \ Zdrowie
 

Jak zapobiegać zakażeniom dróg moczowych.

 

Infekcje dróg moczowych lub IMC są spowodowane przez bakterie dostające się do cewki moczowej lub pęcherza moczowego. IMC są zwykle leczone antybiotykami i każdego roku prowadzą do milionów wizyt u lekarzy. Kobiety są bardziej podatne na infekcje, ale mężczyźni często mają to zbyt często. Dowiedz się, jak zapobiegać IMC, po prostu zmieniając styl życia, ćwicząc właściwą higienę i dodając do diety zapobiegawcze składniki odżywcze i zioła.

              

Procedura .

    

  Część 1      Zmiany stylu życia  .

    
     
  1.            1      Prysznic, nie kupuj. W szczególności dla kobiet kąpiel może być podatna na infekcję, ponieważ woda i produkty kąpielowe mogą łatwo dostać się do organizmu. Prysznic eliminuje problem i może znacznie pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych.        
  2.  
  3.             2      Załóż odpowiednią bieliznę. Uwierz lub nie, wybór bielizny może mieć duże znaczenie, jeśli masz IMC. Pamiętaj o tych czynnikach, gdy kupujesz następną bieliznę: 
       
    • Jedwabna lub poliestrowa bielizna zatrzymuje wilgoć i bakterie w organizmie, zwiększając ryzyko infekcji. Bawełna to oddychająca tkanina, która umożliwia cyrkulację powietrza i zapobiega rozwojowi bakterii.
    •  
    • Stringi i inna obcisła bielizna również mogą powodować problemy. Zostaw je na specjalne okazje i nie przenoś ich przez więcej niż kilka godzin.
    •  
    • Unikaj noszenia pończoch i pończoch, które nie są wykonane z oddychającego materiału.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Często oddawaj mocz. Zatrzymanie moczu w sensie oddawania moczu zwiększa szanse, że bakterie obecne w pobliżu cewki moczowej znajdą drogę. Mocz wydziela bakterie z tego obszaru, zmniejszając ryzyko infekcji. 
       
    • Pij dużo wody, aby opłukać miejsce. Spróbuj oddać mocz raz na godzinę lub półtorej godziny.
    •  
    • Jeśli twój mocz jest żółty, powinieneś pić więcej wody. Postaraj się wypić osiem szklanek dziennie, aby wypróżnić się w moczu.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Przenieś. Jeśli siedzisz zbyt długo dziennie, więc masz nogę na nodze, możesz stworzyć odpowiednie środowisko dla rozwoju bakterii. Ważne jest, abyś wstawał i chodził kilka razy dziennie. 
       
    • Jeśli siedzisz przy stole w pracy, nie spiesz się, aby zrobić sobie przerwę na świeżym powietrzu.
    •  
    • W przypadku długich podróży samolotem należy siedzieć przez kilka godzin w jednej pozycji. Gdy lampka pasów bezpieczeństwa się wyłączy, wstań i przejdź kilka razy przez przejście.
    •  
                     
  8.  
             

  Część 2      Zwyczaje higieniczne  .

    
     
  1.             1      Przetrzyj od przodu do tyłu. Po odchodach lub oddawaniu moczu bardzo ważne jest, aby zetrzeć od przodu do tyłu, aby zmniejszyć ryzyko wyładowania kałowego do cewki moczowej. Jest to bardzo częsta przyczyna infekcji dróg moczowych, więc jeśli zastosujesz się do tej prostej ostrożności, zaoszczędzisz sobie wielu problemów.       
  2.  
  3.             2      Umyć przed i po seksie. Współżycie seksualne to kolejna sytuacja, w której jesteś bardziej podatny na zapychanie bakterii w cewce moczowej. Umyć wodą i mydłem przed i po seksie i znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji dróg moczowych. 
       
    • Poproś partnera o uprawianie seksu przed seksem. Zgłoszono wiele IMC, jeśli twój partner dotknie twojej ręki lub innych części ciała, które nie zostały umyte wodą z mydłem.
    •  
    • Pocenie się po seksie pomaga również w płukaniu bakterii, które mogą znajdować się w pobliżu cewki moczowej.
    •  
    • Unikaj seksu z kimś, kto ma IMC. Mężczyźni są narażeni na zakażenie od partnera, który jest szczególnie podatny na IMC.
    •  
    • IMC występuje częściej z nowym partnerem seksualnym. Powinny zacząć wycofywać się, gdy ty i twój partner uprawiacie seks przez długi czas.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      Unikaj dezodorantów i krwawień z pochwy. Te produkty zawierają chemikalia i perfumy, które mogą podrażniać cewkę moczową i powodować infekcje. Ciało wytwarza naturalne środki czyszczące, które utrzymują czystość wewnętrznego obszaru pochwy, a użycie mydła i wody na zewnątrz ciała powinno wystarczyć.  
       
    • Proszki, szczególnie proszki zapachowe, mogą podrażniać cewkę moczową i należy ich unikać.
    •  
    • Używaj delikatnych naturalnych środków, jeśli zdecydujesz się umyć wnętrze pochwy.
    •  
           
  6.  
             

  Część 3      Dieta i żywienie  .

    
     
  1.             1      Napij sok żurawinowy. Badania pokazują, że regularne picie soku z żurawiny zapobiega infekcjom. IMC często są powodowane przez Escherichia coli, a sok żurawinowy zawiera proantocyjanidyny, które zapobiegają przyłączaniu się E. coli do pęcherza i cewki moczowej.  
       
    • Spróbuj pić sok z żurawiny bez cukru, ponieważ ma wyższą koncentrację żurawiny.
    •  
    • Niestety, nie udowodniono, że sok żurawinowy pomaga w leczeniu infekcji zaraz po jej rozpoczęciu; jest to środek czysto zapobiegawczy.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Stosuj suplementy ziołowe. Nie ma przekonujących badań wykazujących, że suplementy te zapobiegną IMC, nawet jeśli mają one leczyć infekcje. 
       
    • Ekstrakt z kanadyjskiej wódki stosuje się w celu zapobiegania wszelkiego rodzaju infekcjom i uważa się, że jest przydatny w zapobieganiu IMC.
    •  
    • Olej jałowcowy zwiększa objętość moczu, pomagając wypłukać bakterie z cewki moczowej.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Unikaj substancji drażniących pęcherz moczowy. Niektóre pokarmy i napoje mogą zwiększać ryzyko rozwoju lub pogorszenia IMC. 
       
    • Alkohol i kofeina mogą cię odwodnić, jeśli są spożywane w dużych ilościach. Jeśli uważasz, że rozwijasz IMC, te napoje mogą spowodować rozwinięcie się w pełną infekcję.
    •  
    • Kwaśne pokarmy i napoje, takie jak sok pomarańczowy i pomidory, mogą podrażniać pęcherz. Unikaj ich całkowicie, jeśli jesteś szczególnie podatny na infekcje dróg moczowych. Sok z cytryny odkwasza organizm i jest przydatnym sposobem osiągnięcia równowagi pH. Cytryny są jedynymi cytrusami, które pomagają w odkwaszaniu.
    •  
           
  6.  
             

Wskazówki .

               (2)                     
Zdrowie popularny:
Jak stłumić apetyt.

Jak zapobiec powstawaniu siniaków.

Jak wziąć glutaminę.

Jak poczuć się pewniej.

Dowiedz się, czy jesteś uczulony na gluten.

Jak być społecznym.

Jak zmierzyć IQ.

Jak podnieść temperaturę ciała.

Jak podnieść temperaturę ciała.

Jak zmniejszyć miesiączkę.

Jak pozbyć się brodawek narządów płciowych.

Jak radzić sobie z lękiem.

Jak złagodzić skurcze menstruacyjne.

Jak pozbyć się umysłów i uczuć.

Jak zwiększyć poziom kortyzolu.

Jak zmienić, kim jesteś.

Jak naturalnie przybrać na wadze.

Jak spełnić swoje marzenia.

Jak zmniejszyć gorączkę.

Jak walczyć z nudnościami.

Jak wizualizować.