Home \ Zdrowie
 

Jak zatrzymać łzawienie zębów w nocy.

 

Drapanie zębów nazywa się bruksizmem i zwykle dotyka ludzi śpiących. Po pewnym czasie zęby mogą zostać uszkodzone, co prowadzi do dalszych komplikacji zdrowotnych. Nie musisz się martwić - możesz pozbyć się tego problemu za pomocą kilku porad domowych i wizyty u dentysty. W tym artykule dowiesz się, jak zatrzymać łzawienie zębów.

              

Procedura .

    

    1      Dowiedz się, czy naprawdę masz bruksizm  .

    
     
  1.            1      Bruksizm jest zaburzeniem, w którym osoba nieświadomie miażdży, miażdży i potrząsa zębami. Większość ludzi ma sypiący bruksizm. Bruksizm często wiąże się z codziennym stresem. Niektórzy ludzie kaszlą zęby nawet w ciągu dnia, ale najczęściej bruksizm występuje w czasie snu, dlatego często trudno jest go zdiagnozować.       
  2.  
  3.             2      Miej oko na objawy po przebudzeniu. Jeśli cierpisz na grypę nocną, zauważ objawy poranne. Nie jest łatwo dowiedzieć się, czy zaciskasz zęby podczas snu, ale istnieje kilka symptomów, które mogą pomóc Ci dojść do wniosku:  
       
    • Ciągły tępy ból głowy
    •  
    • Bolesna szczęka
    •  
    • Dźwiękowe dźwięki podczas snu
    •  
    • Czułość zębów na zimno, ciepło i czyszczenie
    •  
    • Zapalenie dziąseł (zapalenie dziąseł)
    •  
    • Zmarszczki na wewnętrznej stronie policzków (spowodowane ugryzieniem)
    •  
           
  4.  
  5.             3      Zapytaj swojego partnera. Jeśli śpisz z partnerem w jednym łóżku, zapytaj go, czy słyszy cię w nocy łzami. Poproś go, aby wstał przed tobą lub położył się spać później niż ty i patrzył, jak śpisz przez chwilę. Jeśli obudzisz się w środku nocy, spróbuj dostrzec oznaki bruksizmu.  
       
    • Jeśli śpisz sam, ale chcesz się upewnić, że zdrapiesz zęby w nocy, możesz położyć nagrywarkę i nagrać ją.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zapytaj dentystę. Jeśli czujesz, że cierpisz na bruksizm, skontaktuj się ze stomatologiem. Lekarz sprawdzi objawy z ust i zębów. Po potwierdzeniu, że cierpisz na bruksizm, będziesz mógł leczyć naturalne metody i profesjonalne leki. Dentysta będzie chciał upewnić się, że nie cierpisz na żadną inną chorobę, która może powodować podobne objawy:  
       
    • Zaburzenia zębów
    •  
    • Infekcje uszu i uszu
    •  
    • Zaburzenia skroniowo-żuchwowe
    •  
    • Skutki uboczne niektórych leków
    •  
                     
  8.  
             

    2      Leczenie w domu  .

    
     
  1.             1      Pozbądź się stresu. Stres jest jedną z głównych przyczyn rozdrabniania zębów, więc powinieneś się go pozbyć. Możesz iść do psychoterapeuty, ćwiczyć lub medytować. Oto kilka innych sposobów na zmniejszenie poziomu stresu:  
       
    • Pozbądź się wszystkich poważnych źródeł stresu. Na przykład, jeśli współlokator nas stresuje lub ma zerwaną relację, nadszedł czas, aby zerwać te linki i zacząć patrzeć w przyszłość.
    •  
    • Idź spać i obudzić się każdego dnia o tej samej porze. Będziesz miał więcej energii, aby to zrobić.
    •  
    • Baw się z przyjaciółmi. Śmiej się, rób głupie rzeczy i ciesz się czasem spędzonym z najbliższymi.
    •  
    • Jedz zdrowo. Codziennie powinieneś spożywać co najmniej trzy zbilansowane zdrowe posiłki.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Unikaj kofeiny. Przestań pić lemoniadę, kawę i napoje energetyczne i nie jedz za dużo czekolady. Kofeina jest środkiem pobudzającym, który zapobiega rozluźnieniu (szczególnie w nocy).        
  4.  
  5.             3      Należy również unikać alkoholu. Alkohol powoduje depresję, więc gdy pijesz, nie będziesz miał zdrowego snu. Grubość zębów pogarsza się po spożyciu alkoholu. Chociaż po alkoholu możesz stracić swoją wagę, twój sen nie będzie wystarczająco głęboki, byś mógł się zrelaksować.        
  6.  
  7.             4      Przestań żuć rzeczy niejadalne. Uważaj, aby nie zasmakować nieświadomie rzeczy, które nie jedzą. Na przykład, jeśli masz ochotę wziąć ołówek w stresie, pozbyć się tego nawyku. Jeśli jest to dla ciebie problem, możesz zacząć żuć gumę lub nosić cukierek mentolowy.        
  8.  
  9.             5      Naucz się rozluźniać szczękę przez cały dzień. Jeśli masz sztywną szczękę przez cały dzień i zmiażdżysz zęby, naucz się rozluźniać szczękę, podając zębu czubek języka.        
  10.  
  11.             6      Zacznij jeść więcej wapnia i magnezu. Wapń i magnez są substancjami odżywczymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów. Jeśli ich nie masz, będziesz mieć problemy z napięciem mięśni, ząbkowaniem itp.  
       
    • Magnez i wapń zaczną działać po około pięciu tygodniach.  
    •  
           
  12.  
  13.             7      Odpocznij przed snem. Ważne jest, aby pozbyć się stresu przed pójściem do łóżka, abyś był bardziej zrelaksowany w nocy i nie potrząsał zębami. Oto kilka sposobów na relaks i pozbycie się stresu przed snem:  
       
    • Obietnic swoje ramiona, szyję i twarz przed snem, obracaj skroniami, policzkami, barkami i gardłami okrężnymi ruchami.
    •  
    • Namoczyć ściereczkę w gorącej wodzie i nałożyć ją na policzki. Rozluźnisz mięśnie twarzy.
    •  
    • Weź ciepłą myjkę i połóż ją na twarzy. Rozluźniasz mięśnie i uspokajasz umysł.
    •  
    • Zostaw cichą muzykę przed snem, aby uspokoić całe ciało i sprawić, że będziesz śpiący.
    •  
    • Przeczytaj łóżko pół godziny przed snem. Pomoże ci przygotować ciało do snu.
    •  
    • Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne co najmniej godzinę przed snem i nie patrz na żadne monitory.
    •  
           
  14.  
             

    3      Profesjonalne leczenie  .

    
     
  1.             1      Zamów dentystę. Jeśli nie pozbywasz się zębów, powinieneś odwiedzić dentystę, ponieważ przewlekły bruksizm może powodować złamania, rozluźnienie zębów, a nawet upuszczenie. Jeśli stale szlifujesz zęby, prawdopodobnie będziesz potrzebował mostów, koron, kanałów, implantów, aw skrajnych przypadkach nawet sztucznych zębów.  
       
    • Leki przeciw zwiotczeniu mięśni. Bruksizm zwykle nie leczy leków, ale czasami pacjentowi zaleca się przepisywanie botoksu i leków rozluźniających mięśnie.  
    •  
    • Korony. Jeśli twoje zęby zetrzeć szkliwo, prawdopodobnie nie masz zębów prostych. W takim przypadku dentysta może wykonać korony i naprawić powierzchnię zębów.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Poproś swojego lekarza o zalecenie ochrony zębów. Dentysta najprawdopodobniej zaleci ochraniacz zębów, który jest noszony w nocy i który chroni zęby przed uszkodzeniem. Oto kilka informacji na temat ochraniaczy zębów:  
       
    • Ochraniacze można zamówić bezpośrednio u dentysty, lub można je kupić w aptece. Większość ochraniaczy jest miękka i może ulec uszkodzeniu podczas nocnych zębów. Niestandardowe ochraniacze są drogie (nawet jeśli firma ubezpieczeniowa prawdopodobnie ci to zapłaci), ale będą lepiej siedzieć i ich noszenie nie będzie tak nieprzyjemne.
    •  
    • Regulowane ochraniacze EVA są tanie i możesz przywyknąć do noszenia ochraniacza. Te ochraniacze mogą być łatwo formowane zgodnie z twoimi ustami.  
    •  
    • Ochraniacze stomatologiczne są wykonane z twardego akrylu i przymocowane do zębów górnych lub dolnych. Nosi się na noc i chroni zęby przed uszkodzeniem.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Połóż zęby. Jeśli bruksizm wpływa na wygląd zębów, możliwe jest poddanie się operacji plastycznej. Na przykład, jeśli masz krótsze zęby lub masz je wycięte, dentysta może je dopasować za pomocą koron, które wydłużą zęby i nadadzą im zdrowszego wyglądu.        
  6.  
             

Wskazówki .

                  

Ostrzeżenie .

               (18)                     
Zdrowie popularny:
Jak pozbyć się ciężkiego gazu.

Jak leczyć zapalenie kaletki.

Jak korzystać z Garcinii Kambodży.

Jak zapobiegać ubytkowi słuchu.

Jak pomóc przyjacielowi wyjść z depresji.

Jak pozbyć się Kataru.

Jak uniknąć zaparcia.

Jak pozbyć się koszmarów.

Jak tłumić nudny odruch.

Jak pozbyć się wypływów pięty.

Jak leczyć siniaki.

Jak widzieć w ciemności.

Jak leczyć ukąszenia owadów.

Jak odbudować swoje życie.

Jak zachować dietę paleo.

Jak przygotować kaszel z liści oregano.

Jak pozbyć się wysypek.

Jak masować szyję.

Jak się dowiedzieć, czy masz mgiełkę.

Jak podać komuś wstrzyknięcie podskórne.

Jak szybko uzyskać bielsze zęby.