Home \ Sport i fitness
 

Jak jeździć na longboardzie.

 

Longboarding to sport bardzo podobny do skateboardingu. Wykorzystuje dłuższą deskę, a czasem nawet większe koła, które pozwalają podnosić prędkość, jeździć na freeride, jeździć szybko w dół lub jeździć na slalomie. Longboarding jest naprawdę zabawny, a niektórzy twierdzą, że nauka jazdy na dłuższych deskach jest łatwiejsza niż nauka jazdy na deskorolce. Więc jeśli masz longboard, idź i rozpocznij trening! Zanim przejdziesz do tego, przeczytaj nasze instrukcje.

              

Procedura .

    

  Część 1      Pierwsze kroki  .

    
     
  1.            1      Czego oczekujesz od swojego albumu? Czy chcesz jeździć po mieście? Czy chcesz jeździć na nartach w skate parku? A może szukasz czegoś, z czego możesz się wybrać? 
       
    • Każda longboard ma swoje zalety i wady. Krótsze deski są bardziej elastyczne i mogą się obracać szybciej, ale nie są bardzo stabilne (dzięki czemu można łatwo odpaść). Dłuższe deski są bardziej stabilne, ale nie mogą zrobić tak wiele. Początkujący powinni więc preferować dłuższe longboardy.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zdobądź ochraniacze. Może nie jest to fajne, ale jeśli dopiero się uczysz, zdecydowanie dobrze jest chronić się przed kontuzjami. A jeśli chcesz tworzyć bardziej zaawansowane i ekstremalne elementy, będziesz również potrzebować ochraniaczy. 
       
    • Kupię:
         
      • Dobrze dopasowany kask
      •  
      • But z prostą podeszwą
      •  
      • Ochraniacze kolan
      •  
      • Ochraniacze na łokcie
      •  
       
    •  
           
  4.  
  5.             3      Dowiedz się, którą nogę masz na przodzie. Czy masz prawą nogę z przodu? To się nazywa "głupkowaty". Jeśli przesuniesz lewą nogę do przodu, nazywa się to "zwykłym". 
       
    • Aby dowiedzieć się, która noga powinna znajdować się z przodu, poproś kogoś, aby odepchnął cię bez ostrzeżenia od tyłu. Kiedy upadniesz, zwróć uwagę, która noga zaczniesz najpierw, aby utrzymać równowagę. Jeśli nie idziesz dobrze z tą nogą do przodu, spróbuj z drugą.
    •  
    • Możesz także próbować wślizgnąć się w skarpetki na podłodze lub położyć się na podłodze. Noga, którą podniesiesz pierwszy, będzie twoją przednią nogą.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Spróbuj przez jakiś czas jeździć na płaskiej powierzchni. Spróbuj sprawdzić, jak koła poruszają się po betonie. Im niższy środek ciężkości, tym lepiej się czujesz. Podczas jazdy powinieneś czuć się komfortowo.       
  8.  
  9.             5      Podstawowa postawa. Wspinaj stopy między koła, szersze stanowisko niż szerokość ramion. Przesuń nieco przednią nogę w bok, około 45 stopni. Tylna noga powinna być zasadniczo prostopadła do kierunku jazdy. 
       
    • To tylko jedna z postaw, których możesz użyć. Kiedy poczujesz się lepiej na deskach, będziesz mógł wypróbować inne postawy i zobaczyć, czy któryś z nich będzie dla ciebie bardziej odpowiedni.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Zachowaj równowagę na longboardzie i złap miękki gradient. Staraj się nauczyć, jak to jest jeździć na longboardzie i balansować ramionami. Możesz także zgnieść kolana.       
  12.  
  13.             7      Zachowaj równowagę. Kiedy czujesz, że nie kontrolujesz deski, skoncentruj się na punkcie daleko przed nami i daj się prowadzić z widzenia peryferyjnego. To sprawia, że ​​twoje ciało ponownie przejmuje kontrolę nad longboardem.                 
  14.  
             

  Część 2      Podstawy Longboard  .

    
     
  1.             1      Naucz się jeździć do przodu. Usuń tylną nogę z planszy i odbij się od niej. Możesz odbijać się jeden lub kilka razy. Staraj się być zrelaksowany. Im ciężej będziesz, tym trudniej będzie ci zachować równowagę. 
       
    • Jeśli chcesz odbijać się od przedniej nogi, możesz spróbować. Ale większość ludzi tego nie robi. Nazywa się "mongo". Ważne jest jednak, aby jechać wygodnie, niż próbować kopiować sztuczki innych.
    •  
    • Kiedy się przyzwyczaisz, spróbuj przyspieszyć i odbić szybciej. Za chwilę zobaczysz, że kiedy złapiesz odpowiednią prędkość, jedno odbicie pozwoli ci na dość długą jazdę.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Dowiedz się, jak skręcić. Jeśli chcesz jeździć na longboardzie, musisz nauczyć się obracać. Nie ma w tym nic ciężkiego. Musisz tylko przesunąć stronę planszy, pochylić się w kierunku, w którym chcesz iść, i odwrócić się: 
       
    • Obracanie pięty: Kiedy obrócisz obcasy, obracasz wnętrze. Jeśli jeździsz regularnie, ten manewr skręca w lewo.
    •  
    • Obracanie na palcach: Odwróć palce w dół od zewnątrz. Jeśli jeździsz regularnie, skręć w prawo.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Naucz się zatrzymywać lub spowalniać longboard. Możesz hamować stopami - opuść stopę o ziemię i zwolnij lub zatrzymaj się z łatwością. Wytwarzasz duże tarcie na nodze, aby płyta szybko zwolniła. Możesz również zahamować w następujący sposób: 
       
    • Rzeźbienie: Gdy jesteś z górki i przechylasz się z boku na bok, naciskasz koła, a longboard zwalnia.
    •  
    • Hamowanie powietrzem: Przy dużej prędkości wystarczy wstać i wyciągnąć ręce. Płyta znacznie zwolni.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Po opanowaniu podstawowych manewrów, naucz się ślizgać. Jeśli chcesz jeździć szybciej niż biegasz, naucz się ślizgać po desce. Powinieneś kupić rękawiczki lub wziąć zwykłe rękawice robocze i przymocować do nich małe tablice. Po rękawicach będziesz mógł zacząć się ślizgać: 
       
    • Zegnij kolana, przesuń przednią nogę do przodu i przesuń ciężar do przodu.
    •  
    • Zdejmij tylną stopę z deski i dotknij ziemi.
    •  
    • Dotknij longboard i zatrzymaj.
    •  
    • Nie dotykaj ziemi palcami ani obcasami, lecz środkiem stopy.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Zanim przejdziesz do szybkiej jazdy, naucz się ślizgać w rękawiczkach. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj prędkość. Nie ma pośpiechu!       
  10.  
  11.             6      Jeśli Twoja płyta nie wygląda tak samo jak longboardy z filmów, nie musisz się martwić. Zapoznanie się z technikami Longboard i Jazdy zajmuje trochę czasu, a wszystkie techniki pasują do niemal każdego stylu longboard. Twarde kółka mają lepszy współczynnik tarcia, dzięki czemu łatwiej się z nimi ślizga.       
  12.  
  13.             7      Baw się dobrze, ale uważaj na siebie. Longboarding jest fajny, ale kiedy się spieszysz, możesz odnieść poważne obrażenia. Nigdy nie wiesz, kiedy coś ci się stanie. Pomyśl o potencjalnie niebezpiecznych sytuacjach i przygotuj się na nie, zanim będzie za późno. W każdym razie, ciesz się nową zabawką!       
  14.  
             

Wskazówki .

                  

Ostrzeżenie .

                  

Rzeczy, których potrzebujesz .

      

                       
Sport i fitness popularny:
Jak uruchomić milę w 7 minut.

Jak stanąć.

Jak wzmocnić swój nadgarstek.

Jak budować piłki na bilard.

Jak utworzyć ogień.

Jak uzyskać silne mięśnie brzucha (dla dziewcząt).

Jak trenować swoje ciało.

Jak ćwiczyć w domu z jedną ręką hantle.

Jak pokonać zmęczenie.

Jak wspiąć się na ścianę.

Jak ćwiczyć odwrócone cięcia.

Jak pokonać więcej przeciwników.

Jak mieć większe mięśnie na klatce piersiowej.

Jak pozbyć się zielonkawych włosów.

Jak uruchomić milę w 7 minut.

Jak iść na poranny spacer lub biegać.

Jak mieć większy tyłek w ciągu tygodnia.

Jak zrobić parkour.

Jak wzmocnić swoje kostki.

Jak zrobić nogi i pośladki.

Jak uzyskać silną pierś i mięśnie brzucha.