Home \ Relacje
 

Jak zapomnieć o expacie?

 

Jeśli minęły tygodnie, miesiące, a nawet lata, odkąd zerwałeś z byłym partnerem, ale nie możesz przestać myśleć o tym, przez co przeszedłeś razem i chciałbyś zostać z nim, nadszedł czas, aby zrobić radykalną kroki, aby zapomnieć swojego byłego partnera i zacząć cieszyć się życiem. Jeśli chcesz zapomnieć o swoim dawnym partnerze, musisz przerwać z nim kontakt, cieszyć się własnym życiem i nie porównywać z nim wszystkich mężczyzn, którzy staną ci na drodze. Jeśli nie wiesz jak, ten artykuł ci pomoże.

              

Procedura .

    

    1      Dostosuj swoje myślenie  .

    
     
  1.            1      Daj sobie wystarczająco dużo czasu na żałobę. W porządku jest złość na końcu związku - nie masz poczucia, że ​​masz obowiązek wrócić do wszystkich zajęć, spędzić czas z przyjaciółmi i zrobić wszystko, co zrobiłeś, zanim się załamiesz. Jeśli nie poświęcisz czasu na samotność lub bliską Ci osobę, a także na płacz i myślenie o tym, co się wydarzyło, może to powstrzymać cię od radości i zapomnienia twojego byłego partnera. 
       
    • W porządku być smutnym i płaczącym. Nie musisz zaprzeczać swoim uczuciom - przyznawaj się, że jesteś nieszczęśliwy.
    •  
    • Jeśli chcesz przez chwilę pozostać samemu, powiedz znajomym i rodzinie, aby poświęcili ci dużo czasu. Ale nie bądź zbyt długo samotny, aby uniknąć niepotrzebnego silnego smutku.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Nie myśl o tym, co przeżyłeś ze swoim byłym partnerem. Możesz zapamiętać te chwile, kiedy możesz zapomnieć o innych rzeczach, które ci o tym przypominają. Pewnego dnia te wspomnienia będą dla ciebie miłe, ale teraz tylko smutek cię wywoła. Unikaj śnienia w ciągu dnia i nie myśl o dniach spędzonych z byłym partnerem. 
       
    • W przyszłości będziesz w stanie docenić te chwile, ale nie powinieneś myśleć o nich, dopóki nie uzyskasz perspektywy.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pamiętaj, dlaczego twój związek się skończył. Zamiast myśleć o tym, jak wspaniały był twój związek, pomyśl o wszystkich złych rzeczach, które podzieliłeś ze swoim partnerem, i pamiętaj, dlaczego podzieliłeś się tym razem. Usprawnij swoje argumenty, swoją dysproporcję i wszystkie inne powody zakończenia twojego związku. Prawdopodobnie tęsknisz za byłym partnerem, ale musisz pamiętać, dlaczego nie pasowałeś do siebie. 
       
    • Nie powinieneś obsesyjnie myśleć o wszystkich złych rzeczach, których musiałeś doświadczyć w stosunku do swojego byłego partnera, ale gdy tylko poczujesz, że twój były partner zniknął, pamiętaj o tych rzeczach, aby powrócić na ziemię.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Nie obwiniaj się. To naturalne myśleć o swoim związku i tym, co jest z nim nie tak, ale nie marnuj czasu, obwiniając siebie za to, co się stało. Nawet jeśli czujesz, że zrobiłeś coś, co spowodowało przerwę, nie powinieneś winić tych rzeczy i nie powinieneś chcieć działać inaczej. Zaakceptuj fakt, że twój związek się skończył i tego czasu nie można cofnąć. 
       
    • Kiedy pozbędziesz się żalu, zrobisz duży krok naprzód. Jeśli nadal myślisz o tym, co się stało lub co może się stać, będziesz tak zajęty myśleniem o przeszłości, że nie będziesz w stanie skoncentrować się na przyszłości.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Pomyśl o wszystkich jego pozytywnych cechach. Napisz listę wszystkich rzeczy, które kochasz w sobie. Kiedy skończysz z tą listą, zapisz listę wszystkich złych cech twojego byłego partnera. Spójrz na obie listy i pozwól wnioskować, że twój były partner nie zasługiwał na ciebie i że twój chód był nieunikniony. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twój były partner zachowywał się źle, będziesz mieć wyższy poziom pewności siebie. W końcu będziesz zadowolony, że zerwałeś z kimś, kto nie chciał. 
       
    • Kiedy piszesz listę wszystkiego co chcesz, poprawisz samoocenę, która jest dokładnie tym, czego potrzebujesz po przerwie.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Staraj się myśleć pozytywnie. Prawdopodobnie nie chcesz pracować, aby myśleć pozytywnie, ale kiedy skupisz się na tym, co przyniosło ci wskaźnik, będziesz mógł cieszyć się życiem wcześniej i dostosować swój pogląd na tę sytuację. Pozbądź się negatywnych myśli i lamentów i zastąp je pozytywnymi myślami. Zastanów się, czego oczekujesz, radości, którą cieszą się Twoi przyjaciele i rodzina, i uświadom sobie, że masz przed sobą obiecującą przyszłość. 
       
    • Kiedy dowiesz się, jak negatywne myślisz, spróbuj to naprawić, myśląc o co najmniej dwóch pozytywnych rzeczach.
    •  
    • Kiedy spędzasz czas z pozytywnymi ludźmi, będziesz czuł się o wiele bardziej pozytywnie nastawiony. Znajdź ludzi, którzy sprawią, że poczujesz się dobrze i dobrze się bawić.
    •  
    • Napisz listę wszystkich rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Pomoże ci to zdać sobie sprawę, że masz dużo szczęścia, nawet jeśli przejeżdżasz przez wskaźnik.
    •  
                     
  12.  
             

    2      Zabierz swojego byłego partnera z życia  .

    
     
  1.             1      Pozbądź się wszystkiego, co ci to przypomina. Umieść wszystkie swoje rzeczy w skrzyni lub bagażniku i przekaż mu je tak szybko, jak to możliwe. Jeśli to możliwe, wyślij go znajomemu, aby go nie zobaczył. Unikasz robienia tego i wąchania. Następnie pozbądź się wszystkiego, co przypomina Ci wspólne wspomnienia - zdjęcia, płytę, która Cię paliła, prezenty, które otrzymałeś od niej lub przypomnienie o odwiedzonych miejscach. 
       
    • Może cię zranić, pozbądź się wszystkich rzeczy, które pozostawiłeś, ale musisz zdać sobie sprawę, że to jedyna rzecz, którą możesz zrobić. Kiedy to zrobisz, będziesz miał poczucie satysfakcji i zrobisz pierwszy krok do odzyskania.
    •  
    • Jeśli chcesz zachować wspomnienia o swoim związku i pewnego dnia wrócić, połóż je wszystkie w jednym pudełku i schowaj się gdzieś, gdzie nie będziesz miał tego w swoich oczach. Umieść ją na przykład u twojego przyjaciela lub umieść w magazynie. W każdym razie cofnij pokusę, aby je otworzyć.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Przestań komunikować się z byłym partnerem. Możesz czuć, że jeśli porozmawiasz z byłym partnerem, poczujesz się lepiej, ponieważ nie przeoczysz go tak bardzo, ale w rzeczywistości spowoduje to, że będziesz tęsknić jeszcze bardziej. Kiedykolwiek usłyszysz jego głos, smutek, żal, gorycz i inne negatywne emocje zepsują cię, co zepsuje twój nastrój. Jeśli nie musisz o tym mówić z powodów logistycznych, na przykład, jeśli nie musisz rozwiązywać tego, jak to robisz ze wspólnym mieszkaniem lub samochodem, powinieneś przestać z nim rozmawiać i powinieneś przestać go widzieć.  
       
    • Nie myśl, że jest dojrzała z byłym partnerem przez tydzień lub dwa, żeby spotkać się na kawę. To spowodowałoby jeszcze więcej bólu. Jeśli nalega na pozostanie przyjaciółmi, powiedz mu, że nie jest to możliwe. Kiedy będziesz gotowy, możesz spróbować, ale zajmie to miesiące, a może lata.
    •  
    • Przestań dzwonić lub pisać. Unikaj go, nawet jeśli coś ci przypomina.
    •  
    • Możesz myśleć, że nie przejmujesz się tym, ale nadal unikaj wydarzeń i miejsc, które możesz spotkać.
    •  
    • Być może łatwiej mu będzie od czasu do czasu natknąć się na niego, niż go całkowicie uniknąć, ale uświadom sobie, że będzie lepiej dla ciebie.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Przestań używać sieci społecznościowych przez pewien czas. Jeśli twój były partner jest aktywny w sieciach społecznościowych, powinieneś przestać korzystać z Facebooka, Twittera, Instagrama i innych stron internetowych, aby zobaczyć, co robi, jak się on jest, itp. Kiedy czytasz lub oglądasz jego posty zdjęcia, będziesz niepotrzebnie smutny, będziesz zły, że tak szybko zniknął z ducha, albo poczujesz, że próbujesz wskazać sobie, że już znalazłeś kogoś nowego. 
       
    • Jeśli lubisz sieci społecznościowe, zablokuj byłego partnera. To nie jest rozwiązanie dla dorosłych, ale lepsze to niż wpatrywanie się w jego profil na Facebooku.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Nie pytaj go. Nawet jeśli masz wielu wspólnych przyjaciół, nie powinieneś pytać nikogo o to, kim jest twój były partner - albo, co gorsza, jeśli z kimś idzie. Jedyne, co możesz osiągnąć, to to, że chciałbyś zobaczyć to jeszcze bardziej. Jeśli ciągle go pytasz, wkrótce się dowie. 
       
    • Jeśli masz wielu przyjaciół, możesz im powiedzieć, że byłbyś wdzięczny, gdyby wcześniej o tym nie rozmawiali. Brzmi to trochę ekstremalnie, ale twoi znajomi to zrozumieją i poczujesz się lepiej.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Nie rób niczego, co by mu przypominało - przynajmniej na chwilę. Jeśli naprawdę chcesz zapomnieć o swoim byłym partnerze i chcesz go usunąć ze swojego życia, musisz przestać robić rzeczy, które ci się podobają, nawet jeśli lubisz robić to samemu. Jeśli chcesz wybrać się na wycieczkę do natury, powinieneś przestać to robić na jakiś czas. Jeśli słuchasz Rolling Stones przez jakiś czas, przestań słuchać klasycznego rocka przez jakiś czas. 
       
    • Obejmuje to także chodzenie do ulubionych restauracji i ulubionych miejsc. Zrób wszystko, aby przestać o nim myśleć i nie chcieć być razem.
    •  
    • W końcu będziesz mógł wrócić do tych wszystkich rzeczy, ale na razie powinieneś raczej znaleźć inne zajęcia, które sprawią ci przyjemność.
    •  
    • Jeśli oglądałeś telewizję ze swoim partnerem, wyłącz ulubioną serię i poczytaj książkę.
    •  
    • Oczywiście nie powinieneś przestać robić wszystkiego, co ci się podoba, tylko zapomnieć o byłym partnerze. Po prostu spróbuj zmienić tryb, aby nie musieć ciągle o tym myśleć.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Zmień otoczenie. Jeśli chcesz wykluczyć swojego byłego partnera z życia, powinieneś zmienić otoczenie, abyś nie czuł, że jego obecność wciąż unosi się w powietrzu. Konwertuj meble do domu lub mieszkania i zacznij hodować rośliny domowe, aby uczynić dom bardziej przyjemnym. Zrób nowe zdjęcie na ścianie. Dzięki temu nie będziesz pamiętać, co było na ścianie, gdy byłeś z byłym partnerem. 
       
    • Jeśli chcesz bardziej radykalnie zmienić środowisko, wybierz się na wycieczkę lub wakacje. Kiedy odwiedzasz zupełnie nowe miejsce, które nie ma nic wspólnego z twoim byłym partnerem, pomoże ci odciąć się od życia.
    •  
           
  12.  
             

    3      Zacznij cieszyć się życiem  .

    
     
  1.             1      Znajdź wsparcie dla rodziny. W przeciwieństwie do twojego byłego partnera, twoja rodzina pokocha cię na zawsze i zawsze będzie dla ciebie dostępna. Kiedy jesteś singlem, możesz skupić się bardziej na relacjach rodzinnych. Prowadź rodzinne obiady, pomóż swojej rodzinie w domu i porozmawiaj z rodzicami i rodzeństwem. Poczujesz się znacznie lepiej z całej swojej sytuacji i będziesz mieć coś, na co możesz czekać. 
       
    • Jeśli mieszkasz w innym mieście, nadal możesz próbować pozostać z nimi w kontakcie. Zadzwoń do nich, porozmawiaj ze Skype lub wyślij im listy i pocztówki.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Ciesz się swoim czasem ze znajomymi. Poczujesz się lepiej i szybciej odzyskasz siły po przerwie. Bez względu na to, jak źle się czujesz po związku, czasami po prostu dobrze się bawisz ze swoimi przyjaciółmi. Rób zakupy, chodź do kina i ciesz się wywiadami z butelką białego wina. Kiedy ktoś doprowadzi cię do innych myśli i poprawi nastrój, zrobi ci to dobrze, nawet jeśli będzie to tylko na chwilę. 
       
    • Powiedz, że jeśli nie musisz się teraz martwić o swojego partnera, będziesz miał więcej czasu dla swoich przyjaciół.
    •  
    • Bądź otwarty. Porozmawiaj z przyjaciółmi o tym, jak się czujesz i powiedz im, że poprawiają twój nastrój.
    •  
    • Baw się dobrze - jeśli spędzasz czas ze swoimi przyjaciółmi tylko przez tkanie ich na ramieniu i mówienie o swoim byłym partnerze, wkrótce męczysz się sobą i nimi.
    •  
    • Możesz również użyć tego doświadczenia, aby spróbować nawiązać przyjaźń z niektórymi znajomymi. Jeśli zawsze dobrze rozmawiałeś ze swoją angielską koleżanką z klasy, możesz zaprosić ją na filiżankę herbaty lub kawy.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Trzymaj rzeczy w górze. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić po przerwie, jest podjęcie różnych działań, ale jest to najłatwiejszy sposób na wybaczenie byłemu partnerowi. Kiedy wciąż jesteś w ciemności w domu i nie masz nic do roboty, będziesz tylko myślał o tym, co robi twój były partner. Ale jeśli nadal masz coś do zrobienia, ćwiczyć, spotykać się z przyjaciółmi, pracować i swoje zainteresowania, nie będziesz miał czasu, by pomyśleć o swoim nieudanym związku.  
       
    • Spróbuj wypełnić swój kalendarz, aby móc cieszyć się co najmniej jedną rzeczą każdego dnia. Nie poczujesz się beznadziejnie.
    •  
    • Posiadanie rzeczy do zrobienia nie zawsze będzie spędzać czas z innymi ludźmi, dopóki nie złapiecie oddechu. Zawsze powinieneś mieć czas na zastanowienie się, ale tak samo, jak tego potrzebujesz.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Ćwicz. Może zabrzmieć dziwnie, gdy zapomnisz o swoim byłym partnerze, ale jeśli ćwiczysz regularnie, poczujesz się znacznie lepiej. Jeśli ćwiczysz tylko 30 minut dziennie, będzie to miało wielki wpływ na twój umysł i ciało. Jeśli naprawdę chcesz zapomnieć o swoim byłym partnerze, musisz regularnie szkolić się. Znajdź ćwiczenie, które sprawi, że będziesz zabawny i trzymaj się go. 
       
    • Przenieś ćwiczenie do swojego zwykłego trybu. Pomoże ci to zachować ruch i nie będziesz zawracać sobie tym głowy.
    •  
    • Nie rób niczego, co ci się nie podoba. Znajdź aktywność, która sprawi, że będziesz się bawić, czy to jogging, joga mocy, podnoszenie ciężarów czy pływanie.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Idź tak często, jak to możliwe. Nie powinieneś spędzać zbyt wiele czasu, nawet jeśli oznacza to, że wychodzisz sam. Zamiast biegać po pasie, wyjdź na słońce. Nie odrabiaj lekcji w domu, ale idź do kawiarni, w której nie będziesz czuć się tak samotny. Jeśli możesz zrobić coś w parku, a nie w domu, gdzie będziesz sam, zrób to. Wciąż będziesz otoczony przez inne osoby. 
       
    • Kiedy wyjdziesz na świeże powietrze i słońce, poczujesz się silniejszy psychicznie.
    •  
    • Jeśli rozmawiasz z przyjacielem przez telefon, nie rób tego w ciemnym pokoju, ale idź na spacer. Będziesz mógł rozmawiać i ćwiczyć i dostać się na świeże powietrze.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Ciesz się swoim hobby i zainteresowaniami. Nie pozwól, aby twój chód uniemożliwiał ci robienie rzeczy, które kochasz. Fakt, że jesteś smutny z powodu zakończenia związku, nie oznacza, że ​​powinieneś przestać robić to, co przynosi ci szczęście i dodaje twoje znaczenie do twojego życia. Jeśli lubisz chodzić we wtorek wieczorem, nie przestawaj z tym. Jeśli lubisz malować, nie poddawaj się. Kiedy przestaniesz robić rzeczy, które kochasz, będziesz czuł się jeszcze bardziej smutny. 
       
    • Możesz czuć, że jest to trudne, a nawet niemożliwe, i że nie możesz kontynuować rzeczy, które sprawiły, że jesteś szczęśliwy wcześniej. Staraj się udawać, dopóki nie poniesiesz porażki - zobaczysz, że wszystkie te rzeczy wkrótce zaczną cię znowu zabawić.
    •  
    • Kiedy nie rób tego, co lubisz, wkrótce zapomnisz, kim jesteś. Pamiętaj, że zanim poznałeś swojego byłego partnera, miałeś bogate i interesujące życie. Teraz nadszedł czas, aby zebrać jego dzieła i żyć ponownie.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Unikaj alkoholu. Możesz wypić kieliszek wina ze znajomymi lub cieszyć się świętem, ale nie powinieneś przesadzać. Kiedy często pijesz, będziesz emocjonalnie zdenerwowany, będziesz płakać i psuć się wieczorem i wszystkim innym. Brzmi to dość ekstremalnie, ale powinieneś unikać alkoholu przynajmniej do czasu, aż będziesz mógł pić bez powodowania wspomnienia byłego partnera.  
       
    • Wiele osób ucieka się do alkoholu w ciężkich czasach, ale nikomu to nie pomaga. Jeśli często przyzwyczajasz się do picia z przyjaciółmi, znajdź nowe zajęcia, które możesz zrobić ze swoimi przyjaciółmi.
    •  
           
  14.  
             

    4      Znajdź swój własny spokój  .

    
     
  1.             1      Ciesz się czasem, który możesz spędzić sam. Zanim zapomnisz swojego byłego partnera, musisz nauczyć się cieszyć swoją firmą. Jeśli nadal masz coś do zrobienia i spędzasz czas z najbliższymi i przyjaciółmi, poczujesz się lepiej, ale powinieneś czuć się dobrze i powinieneś być zadowolony, że możesz spędzić wieczór z dobrą książką lub filmem. 
       
    • Ustaw cele, które możesz osiągnąć sam. Na przykład możesz ćwiczyć maraton, pisać długą powieść lub uczyć się francuskiego. Kiedy myślisz o interesujących zajęciach i osiągasz swoje cele, poprawisz samoocenę i będziesz mógł cieszyć się nim, gdy będziesz spędzać trochę czasu ze sobą.
    •  
    • Uruchom swój dziennik. Pomoże Ci myśleć o wszystkim, co się wydarzyło i śledzi Twoje postępy.
    •  
    • Medytuj. Medytacja to niesamowita aktywność, która pozwala ci się zrelaksować i daje poczucie koncentracji i kontroli nad swoim ciałem. Medytacja nie jest działalnością grupową.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Znajdź nową pasję. Kontynuuj to, co lubisz i co lubisz, ale jednocześnie znajdź jakąś nową działalność, która uczyni Twoje życie wymownym i otworzy nowe możliwości i sposoby myślenia. Spróbuj strzelać, pisać wiersze, sztuki teatralne lub inne zajęcia, które zawsze chciałeś wypróbować, ale bałeś się. 
       
    • Rozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy mają głęboką pasję. Ci ludzie mogą pomóc Ci znaleźć działanie, które doda nowego znaczenia Twojemu życiu.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ciesz się, że jesteś singlem. Możesz czuć, że nie możesz cieszyć się samotnym życiem, gdy myślisz o byłym partnerze, ale powinieneś go używać i cieszyć się tym czasem. Nie myśl o każdej rzeczy, którą robisz lub mówisz. Baw się dobrze - ubierz się, idź tańczyć z przyjaciółmi, flirtuj z mężczyznami i rób rzeczy, których twój były partner nigdy nie chciał robić, na przykład jeżdżąc na rowerze lub idąc do kawiarni. 
       
    • Zapytaj swojego przyjaciela o wskazówki. Z pewnością ci pomogą.
    •  
    • Kiedy wyjdziesz, ubierz się ładnie. Nie musisz mieć obsesji na punkcie swojego wyglądu, ale powinieneś nosić ładne i modne ubrania, których nigdy nie ubierzesz za swojego byłego partnera.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Nie szukaj nowego partnera, chyba że jesteś na to gotowy. Największym błędem, jaki możesz popełnić, jest pozbycie się idei byłego partnera poprzez znalezienie kogoś nowego. Możesz czuć, że przypadkowy nowy partner pomoże Ci zapomnieć o bólu, ale to pogorszy sytuację, ponieważ będziesz stale porównywał swojego partnera z poprzednim partnerem i poczujesz, że nie jest taki sam. 
       
    • Nie tylko brakuje Ci wskaźnika, ale możesz także omyłkowo zranić nowego partnera, który cię polubił.
    •  
    • Kiedy będziesz gotowy iść z nowymi ludźmi, będziesz wiedział. Spotykasz kogoś, kogo to obchodzi, i z kim porozmawiasz, aby porozmawiać o nim - a nawet nie będziesz pamiętał byłego partnera.
    •  
           
  8.  
            

Wskazówki .

                  

Ostrzeżenie .

                  

Zasoby i cytaty .

       
     
  1. http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-get-over-a-boyfriend  
  2.  
  3. http://youqueen.com/love/relationships/10-tips-on-how-to-get-over-your-ex-boyfriend/  
  4.  
  5. http://youqueen.com/love/relationships/10-tips-on-how-to-get-over-your-ex-boyfriend/  
  6.  
                          
Relacje popularny:
Jak flirtować z piękną dziewczyną.

Jak stwierdzić, czy mężczyzna flirtuje z tobą.

Jak flirtować z chłopcem.

Jak radzić sobie ze zdrajcą.

Jak rozmawiać z dziewczyną.

Jak zostawić męża.

Jak upewnić się, że dziewczyna zakochuje się w tobie.

Jak zdefiniować miłość.

Jak zapewnić, że twój partner przestanie Cię ignorować.

Zostać dobrym przyjacielem.

Jak być niegrzecznym i szczęśliwym.

Jak się zakochać.

Jak zdobyć przyjaciół i zrobić dobre wrażenie.

Jak utrzymywać stosunek pracy na odległość.

Jak zaprosić dziewczynę do tej pory.

Jak utrzymywać stosunek pracy na odległość.

Bycie dobrym przyjacielem.

Jak poznać kobiety.

Jak szanować swojego partnera.

Jak pozbyć się uzależnienia.

Nie przejmuj się kochaniem lub zakochiwaniem.