Home \ Młodzież
 

Jak być w szkole.

 

Czasem wydaje się niemożliwe wstać w szkole. Być może dlatego, że nudzisz się w godzinach lub jesteś wyczerpany, ponieważ przez cały dzień uczyłeś się doskonałego testu. Jeśli nie sypiasz wystarczająco dużo, nic się nie nauczysz i prawdopodobnie będziesz zdenerwować swoich nauczycieli, ponieważ będziesz jadł obiad w klasie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak nie zasnąć w szkole, spróbuj poniższych wskazówek.

              

Procedura .

    

    1      Jak nie iść na lekcję  .

    
     
  1.            1      Komunikuj się z nauczycielem. Jeśli jesteś zmęczony, bycie aktywnym jest prawdopodobnie nieprzyjemnym pomysłem dla ciebie, ale kiedy próbujesz komunikować się z nauczycielem i być ostrożnym, na pewno nie. Unikasz zmęczenia i robisz dobre wrażenie na swoim nauczycielu. 
       
    • Po wejściu na zajęcia pozdrawiam nauczyciela i zaczniemy komunikować się z nim przed upływem godziny. Kiedy to zrobisz, unikasz natychmiastowego pójścia na ławkę i zasypiania.
    •  
    • Usiądź jak najbliżej nauczyciela. To nie brzmi jak dobry pomysł, ale kiedy siedzisz z przodu, będziesz mieć więcej motywacji i bardziej zaangażujesz się w dyskusję w klasie. Poza tym nie będziesz miał kłopotu z zachowaniem ostrożności, ponieważ nauczyciel będzie Cię słyszał przez cały czas.
    •  
    • Odpowiadaj na pytania. Naucz się podnosić rękę i odpowiadać na wszystkie pytania, na które znasz odpowiedź. Powiedz, że musisz co najmniej odpowiedzieć na co najmniej trzy lub cztery pytania co godzinę, aby zwrócić na siebie uwagę.
    •  
    • Jeśli coś nie jest dla ciebie jasne, nie bój się pytać. Jeśli masz nauczyciela, który chciałby odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania, nie martw się, aby go zapytać. Pomoże ci wciągnąć cię w lekcję.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Komunikuj się z kolegami z klasy, ale tylko wtedy, gdy jest to właściwe. Twoi koledzy z klasy mogą również pomóc ci zostać w szkole. Nie powinieneś z nimi rozmawiać w ciągu godziny, ale są sposoby na uzyskanie potrzebnej energii: 
       
    • Porozmawiaj z kolegą z klasy godzinę temu. Zamiast przewracać się na krześle i rozmawiać, porozmawiaj z kolegą z klasy o pracy domowej lub swoich planach na weekend.
    •  
    • Użyj pracy grupowej. Jeśli pracujesz w grupach lub w parach, staraj się być jak najbardziej aktywny.
    •  
    • Usiądź obok aktywnych uczniów. Nie powinieneś usiąść do kogoś, kto jest rozmowny, który będzie cię rozpraszał, ale usiądź do kogoś aktywnego, który próbuje ciężko w godzinach. Nie zasypiasz, ponieważ będziesz wiedział, że nauczyciel często patrzy na ciebie.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Rób notatki. W większości przypadków lekcje odbywają się poprzez siedzenie i pisanie notatek. Brzmi to nudno i nużąco, ale możesz z niego korzystać. Zacznij robić najlepsze notatki: 
       
    • Napisz szczegółowe uwagi. Im więcej informacji napiszesz, tym więcej musisz się skoncentrować. Gdybyś spał, nie byłbyś w stanie zachować ostrożności.
    •  
    • Odczytywanie notatek od czasu do czasu. Kiedy angażujesz część mózgu odpowiedzialną za czytanie, przełamujesz nudę i czerpiesz więcej energii.
    •  
    • Użyj pisaka wielokolorowego i zakreślacza. Pisz różne informacje w różnych kolorach lub po prostu zmieniaj paski w zależności od nastroju. Kiedy jesteś zmęczony, wyciągnij zakreślacze.
    •  
    • Jeśli możesz pomóc, możesz narysować skoroszyt. Tylko uważaj, aby nie rozpraszać nauczyciela.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zatrudnij swoje ciało. Zatrudnienie umysłu jest niestety tylko pół zwycięstwem. Jeśli nie chcesz zasnąć, musisz także obudzić swoje ciało. Możesz nie być w stanie wstać w ciągu godziny i zacząć skakać, ale jest kilka rzeczy, których nie możesz zrobić. 
       
    • Usiądź prosto. Kiedy nie jesteś szalony, nawet nie zasypiasz.
    •  
    • Ćwicz ramiona.
    •  
    • Zegnij głowę, aby uwolnić szyję.
    •  
    • Rozciągnij swój nadgarstek.
    •  
    • Jeśli dosłownie zasypiasz, pociągnij za małżowiny uszne lub uszczypnij swoje uda lub przedramiona. Jeśli jesteś naprawdę zdesperowany, możesz też ugryźć się w język.
    •  
    • Weź cukierka miętowego. Nie możesz mieć gumy do żucia w szkole, ale cukierek mentolu cię obudzi.
    •  
    • Połóż stopę na nodze i kołysz nią.
    •  
    • Jeśli wciąż jesteś zmęczony, przepraszam i idę do korytarza lub idę do toalety i płuczę twarz zimną wodą.
    •  
    • Obserwuj tryb picia. Jeśli nauczyciel pozwala ci na to, pij zimną wodę w ciągu godziny.
    •  
                     
  8.  
             

    2      Nie odkładaj lekcji  .

    
     
  1.             1      Jedz zdrowe przekąski. Zjedz ze sobą zdrową przekąskę, aby dostarczyć energię we właściwym czasie. Czasami może minąć sześć godzin na śniadanie i lunch, więc powinieneś mieć zdrowe przekąski na wyciągnięcie ręki, aby dać ci energię, gdy nie dostajesz jej wystarczająco dużo. Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowych przekąsek: 
       
    • Orzechy - orzechy nerkowca, migdały, para, orzechy włoskie
    •  
    • Owoce - jabłka, banany, winogrona
    •  
    • Warzywa - marchew, seler. Możesz też wziąć masło orzechowe.
    •  
    • Pasek musli.
    •  
    • Jeśli nie masz w szkole automatu z przekąskami, w którym możesz znaleźć zdrowe rzeczy, nie kupuj niczego od niego. Większość automatów sprzedaje słodkie i pikantne produkty, które przyjmą twoją energię, wręcz przeciwnie.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Spróbuj zjeść zdrowo w szkolnej stołówce. Skorzystaj z przerwy na lunch, aby dać energię swojemu organizmowi na resztę dnia. Powinieneś mieć zdrowy i zrównoważony lunch. Jedz przekąski w ciągu dnia, które dadzą ci energię i nie będą miały ochoty przejadać się. 
       
    • Jeśli masz wystarczająco dużo czasu, weź swój własny obiad do szkoły, aby upewnić się, że jesz zdrowo i masz więcej czasu na jedzenie i nie musisz stać w jadalni.
    •  
    • Nie jeść tłustych, słodkich i pikantnych potraw.
    •  
    • Umieść sałatkę z orzechami i serem lub kanapkę z ciemnego chleba. Aby to zrobić, możesz podać trochę jogurtu lub banana.
    •  
    • Jeśli nadal potrzebujesz więcej kofeiny, wypij filiżankę czarnej herbaty.
    •  
    • W porze lunchu porozmawiaj z przyjaciółmi, aby się nie nudzić. Śmiej się i udawaj głupotę, by się odprężyć i przygotować do końca lekcji.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Bądź aktywny fizycznie na temat przerw. Prawdopodobnie nie będziesz miał zbyt wiele czasu między godzinami, ale rób przerwy i ruszaj się. Kiedy jesteś aktywny fizycznie, pokażesz ciału, że nie ma czasu na spanie. 
       
    • Jeśli wcześnie pójdziesz do szkoły, możesz przejść przez korytarze lub biegać po podwórku. Możesz także biegać po szkole i spędzać trochę czasu na świeżym powietrzu.
    •  
    • Jeśli masz czas na przerwę między godzinami, przejdź przez korytarz.
    •  
    • Ustaw windę na schody.
    •  
    • Kiedy przyjdziesz do jadalni trochę wcześniej, przejdź się (ale uważaj, aby nie obciąć nauczyciela).
    •  
    • Nie idź na ćwiczenia, ale staraj się poruszać jak najwięcej. Nie tylko uzyskasz lepszy znak, ale także uzyskasz więcej energii.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Nie przegap przerw. Powinieneś ćwiczyć przerwy, ale jeśli nie masz gdzie ćwiczyć, wypróbuj następujące wskazówki: 
       
    • Dołącz do znajomego. Im ciekawszy temat, do którego się zwrócisz, tym więcej energii będziesz mieć.
    •  
    • Idź do toalety i opłucz twarz zimną wodą.
    •  
    • Przejdź do klasy wcześniej i otwórz okno, aby mieć świeże powietrze.
    •  
    • Idź po coś do szafki, aby zatrudnić umysł i ciało.
    •  
           
  8.  
             

    3      Przygotowanie do dnia szkolnego  .

    
     
  1.             1      Zdrowe śniadanie. Nie lekceważ zdrowego śniadania! Zdrowe śniadanie zapewni energię na cały ranek i pozwoli lepiej zarządzać obowiązkami szkolnymi. Śniadanie nie zajmuje dużo czasu i poczujesz się świetnie. W szczególności należy spożywać następujące pokarmy: 
       
    • Jedz pokarmy zawierające dużo białka - jaja, mięso z kurczaka i indyka.
    •  
    • Jedz owoce i warzywa - możesz je wygładzić.
    •  
    • Jedz węglowodany - tost, płatki, płatki owsiane.
    •  
    • Jedz jogurt - nie pij za dużo mleka, aby uniknąć zmęczenia.
    •  
    • Jeśli jesteś naprawdę zmęczony, dodaj trochę kofeiny. Prawdopodobnie nie jesteś przyzwyczajony do kofeiny, więc nie przesadzaj. Najlepszy jest mały kubek czarnej herbaty lub kawy. Nie pij napojów energetycznych ani lemoniady, chyba że jesteś naprawdę zdesperowany. Napoje te dadzą wam energię, ale tylko na krótką chwilę, a następnie powodują jeszcze głębszy upadek.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Przyzwyczaj się do pozytywnego trybu porannego. Kiedy masz regularny tryb poranny, który będziesz naśladować każdego dnia, będziesz mógł znaleźć właściwą drogę do nauki. Kiedy nauczysz się każdego dnia wstawać bez trudności, zaczynasz dzień od prawej nogi. 
       
    • Wystarczająco. Większość nastolatków potrzebuje 8-10 godzin snu dziennie. Badania wykazały, że 6 lub mniej godzin snu dziennie nie są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, chociaż niektórzy ludzie uważają, że potrzebują wystarczająco dużo snu. Jeśli śpisz lub nie masz dość snu, będziesz zmęczony przez cały dzień. Naucz się iść do łóżka i wstawaj codziennie o tej samej porze.
    •  
    • Wstań co najmniej godzinę przed rozpoczęciem szkoły. Brzmi to niepotrzebnie, ponieważ szkoła zaczyna się wcześnie rano, ale kiedy wstaniesz wcześnie, będziesz miał dużo energii przed rozpoczęciem szkoły. Z drugiej strony, jeśli zjedziesz bezpośrednio z łóżka do autobusu szkolnego, przybędziesz do szkoły z półgłosem.
    •  
    • Załóż zimny prysznic. Rozświetl wszystkie światła i śpiewaj, aby obudzić swoje ciało.
    •  
    • Stymuluj umysł. Przeczytaj poranek rano lub znajdź ciekawy artykuł w Internecie, aby zacząć swój mózg.
    •  
    • Zwolnij swoją ulubioną piosenkę.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Przygotuj się na szkolny dzień. Kiedy jesteś gotowy psychicznie do szkoły, nadal będziesz miał dość energii. Zrób wszystko, aby przygotować się do szkoły i dobrego samopoczucia. 
       
    • Przygotuj się do szkoły. Wykonuj wszystkie zadania domowe z dużym wyprzedzeniem, abyś nie musiał długo czekać na sen lub nie musiał tego robić rano.
    •  
    • Przygotuj plan. Po przebudzeniu pomyśl o tym, na co czekasz dzisiaj w szkole. Kiedy robisz to mentalnie, będziesz miał wystarczająco dużo energii.
    •  
    • Pozytywnie przekaż szkołę. Prawdopodobnie nie będzie łatwo, ale spróbuj - znajdziesz co najmniej dwa lub trzy przedmioty, których nie możesz się doczekać.
    •  
           
  6.  
             

Wskazówki .

                  

Ostrzeżenie .

                           
Młodzież popularny:
Jak odzyskać swoją dziewczynę.

Dowiedz się, czy mężczyzna naprawdę cię lubi.

Jak odzyskać swoją dziewczynę.

Jak prowadzić dziennik.

Jak uzyskać niezapomniany pierwszy pocałunek.

Jak znaleźć dziewczynę w liceum.

Jak postrzegać siebie obiektywnie.

Jak powiedzieć swojemu chłopakowi, że chcesz się całować.

Jak upewnić się, że ktoś przestanie cię lubić.

Jak zachowywać się w obecności faceta, którego lubisz.

Jak zadowolić człowieka.

Jak zadowolić człowieka.

Jak stworzyć scenę stylu.

Jak uzyskać niezapomniany pierwszy pocałunek.

Jak prowadzić dziennik.

Jak upewnić się, że dziewczyna tęskni.

Jak zostać ekstrawertykiem.

Jak sprawić, by chłopak się zakochał (dla dziewczyn 10 12 lat).

Jak zostać ekstrawertykiem.

Jak zachowywać się w obecności faceta, którego lubisz.

Jak się ubrać na pierwszą randkę.