Home \ Higiena osobista i styl
 

Jak schudnąć w twarzy.

 

Czy twoja twarz jest zbyt okrągła lub opuchnięta? Oto kilka wskazówek, jak szybko stracić tłuszcz na twarzy. Z naszą pomocą będziesz miał szczuplejszą twarz i wreszcie pozbyć się podwójnych podbródków.

              

Procedura .

    

    1      Edytuj swoją dietę  .

    
     
  1.            1      Pij dużo wody. Oprócz utrzymywania nawodnienia organizmu, pomoże ono również zmyć toksyny, a Ty będziesz zdrowsza i bardziej usatysfakcjonowana. Odwodnienie powoduje puchnięcie twarzy, a woda stanowi podstawę smukłej twarzy.  
       
    • Staraj się pić co najmniej 2,5 litra wody dziennie.
    •  
    • Woda pitna również zarejestruje się dla twojego apetytu, a ty nie będziesz się ścigał.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zmniejsz spożycie tłuszczu. Jedz zdrowo i staraj się ograniczyć spożycie tłuszczu do minimum. Zagotuj dla siebie, aby mieć przegląd tego, o czym marzysz.  
       
    • Nawet małe zmiany, takie jak ograniczenia dotyczące słodkich napojów i deserów, mogą mieć znaczny wpływ na całkowite spożycie kalorii.
    •  
    • Nie jedz tuż przed snem.
    •  
    • Zmniejsz spożycie soli. Sól zatrzymuje wodę w twoim ciele, a twoja twarz będzie opuchnięta. Zbyt dużo soli nie jest zdrowe dla organizmu.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Zjedz śniadanie. Rozpocznij dzień od zdrowego śniadania, aby rozpocząć metabolizm. Spowoduje to spalanie większej ilości kalorii w ciągu dnia. Osiągnij pełnoziarnisty chleb, owoce i produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu.                  
  6.  
             

    2      Regularnie ćwicz  .

    
     
  1.             1      Przyzwyczaj się do regularnych ruchów. Nie schudnij przy wyborze, która część ciała chcesz schudnąć. Skoncentruj się na ogólnej zmianie wagi, a twoja twarz będzie naturalnie lżejsza.  
       
    • Lekarze zalecają ćwiczenia cardio przez co najmniej 30 minut dziennie. Obejmuje to bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, aerobik itp.
    •  
    • Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj obciążenie, gdy twoje ciało przyzwyczai się do aktywności.
    •  
    • Gdy schudniesz, twoja twarz i podbródek będą zauważalnie szczuplejsze, zanim zauważysz zmiany w innych częściach ciała.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Wykonuj ćwiczenia na twarz. Nie pomagaj stracić na wadze na twarzy, ale śpiewają mięśnie twarzy i pomagają w prawidłowej diecie i ćwiczeniach fizycznych.  
       
    • Ćwiczenia uśmiechu wzmacniają mięśnie twarzy. Uśmiechnij się i potrząśnij zębami. Przytrzymaj kilka sekund. Staraj się nie ruszać oczami. Następnie pocałuj swoją golonkę i powtórz ćwiczenie kilka razy.
    •  
    • Napompuj swoje twarze. Weź głęboki oddech i przyciśnij powietrze do twarzy. Przytrzymaj przez 5 sekund. Wciśnij go w prawą twarz i przytrzymaj przez 5 minut, a następnie powtórz lewą ręką. Włącz i powtórz.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Dość spać, przynajmniej 7 do 8 godzin dziennie. Jeśli nie, twoja twarz będzie zmęczona. Dopuszczalne mięśnie również niepotrzebnie dodają objętości.        
  6.  
             

    3      Zmień widoczność  .

    
     
  1.             1      Nałóż makijaż. Zastosuj odrobinę ciemniej niż reszta twarzy pod brodą i pod dolną częścią twarzy. Ta sztuczka optyczna sprawi, że poczuje się lepiej.  
       
    • Nie trać tego, zbyt dużo makijażu działa sztucznie.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zmień fryzurę. Nieodpowiednia fryzura sprawia, że ​​Twoja twarz jest bardziej okrągła. Porozmawiaj ze fryzjerem lub stylistą, jak sprawić, by Twoja twarz była szczuplejsza i rozpraszać policzki i policzki.  
       
    • Dobrze wykonana melodia przyciąga uwagę i optycznie zwęża twarz.
    •  
           
  4.  
             

Źródła & amp; Cytaty .

                           
Higiena osobista i styl popularny:
Jak uzyskać zdrowe włosy.

Jak usunąć lakier do paznokci Shellac.

Jak myć buty.

Jak tanio zdobyć piękne lśniące włosy.

Jak sfałszować skórę.

Jak uzyskać aksamitną gładką skórę.

Jak wybrać kolor włosów w zależności od odcienia skóry.

Jak zapobiegać nadmiernej potliwości.

Jak upewnić się, że ciemny kolor na twoich włosach nie zniknie.

Jak uzyskać ładne krzywe.

Jak trzymać włosy prosto przez cały dzień.

Jak zrobić ciasto.

Jak upiłeś się ze skarpetki.

Jak pozbyć się złych nawyków.

Jak zrobić maskę z płatków owsianych i miodu.

Jak usunąć martwe komórki skóry przez cukier.

Jak być bardziej podekscytowanym.

Jak głęboko oddychać.

Jak zapobiegać nadmiernej potliwości.

Jak cię zepsuć.

Jak pozbyć się cienia pod oczami.