Home \ Higiena osobista i styl
 

Jak uzyskać czystą i gładką skórę.

 

Czy masz skórę podatną na problemy i podrażnienia? Na szczęście można osiągnąć piękną gładką skórę za pomocą kilku prostych sztuczek. Oto samouczek.

                 

Procedura .

    
     
  1.            1      Zacznij dzień od mycia twarzy i rób to również wieczorem. Ważne jest, aby robić to za każdym razem, gdy zachowasz zdrową skórę. Nigdy nie myj swoich ubrań!  
       
    • Umyj twarz delikatnym przygotowaniem. Nie szczotkuj zbyt szorstkiej skóry i nie używaj lufu ani szorstkiej szmatki. Możesz podrażnić ich skórę i zrobić pryszcze.
    •  
    • Użyj tonera (opcjonalnie). Jeśli masz suchą skórę, możesz pominąć ten krok. Zawsze kupuj wysokiej jakości bezalkoholowy toner dostosowany do rodzaju skóry. Toner pomoże skórze wygładzić i wzmocnić oraz oczyścić cały brud z porów.
    •  
    • Wodzian. Jeśli masz tłustą skórę, opuść tłuste kremy na wieczór i używaj kremów lekkich lub żelowych w ciągu dnia. Po każdym myciu golić lub, jeśli to konieczne, dobrze natłuścić twarz.
    •  
    • Udekoruj dokładnie co wieczór. Jeśli jesteś zmęczony, może to być trudne, ale zawsze się opłaca. Wybierz separator jakości i jeśli jesteś zbyt zmęczony, używaj tylko serwetki.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Leczenie trądziku. Wypróbuj te wskazówki, aby pozbyć się trądziku:  
       
    • Kwas salicylowy w postaci żelu lub toniku. Kwas ten pomaga naturalnie usuwać martwe warstwy skóry i pomaga leczyć trądzik. Zapobiega to również tworzeniu innych pryszczów. Używaj go codziennie.
    •  
    • Krem zawierający nadtlenek benzoilu. Jeśli masz ciężki trądzik, możesz wypróbować produkty zawierające nadtlenek benzoilu, które stosuje się na całą twarz głównie wieczorem. Ta substancja jest również stosowana do woskowania trądziku.
    •  
    • Odwiedź dermatologa. Istnieją bardzo skuteczne leczenie trądziku (takie jak Accutane lub Retin-A), ale te leki powinny być stosowane pod nadzorem lekarza. Bez recepty nie dostaniesz go. Jeśli nie znasz już swojej porady na temat trądziku, zamów dermatologa.
    •  
    • Wypróbuj maseczki do skóry i środki do czyszczenia porów. Pozbądź się martwych komórek skóry i odśwież skórę. Używaj masek tylko raz w tygodniu. W aptece kup sobie peeling do twarzy lub zrób trochę w domu.
    •  
           
  4.  
  5.   3      Nie ściskaj pryszczy, nigdy nie jest to dobry pomysł. To może cię przyciągnąć, ale naprawdę nie jest tego warte. Kiedy wyciskasz pryszcze, możesz podrażnić skórę i bliznę.  
       
    • Kiedy ściskasz swoje pryszcze, będziesz miał blizny i inne pryszcze. Szczenięta to niewielkie stany zapalne w górnych warstwach skóry. Drobne pryszcze trwają długo, więc staraj się je zachować i nie miażdżyć!
    •  
    • Po ściśniętych pryszczach, blizna pozostanie na skórze. Lalki są tymczasowe, ale te blizny są wieczne. Jeśli chcesz gładką, piękną skórę, nie pokazuj jej, ściskając pryszcze.
    •  
    • Nie dotykaj swojej twarzy. Tłuszcz i brud z rąk dostają się na twarz i mogą łatwo uszczypać pory. Trzymając ręce z dala od twarzy, unikaj ściskania pryszczów.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Zawsze używaj świeżego makijażu i czystych pędzli. Makijaż, a także jedzenie wiąże bakterie i ostatecznie psują. Jeśli używasz tych samych proszków, cieni do powiek, rumienia i tuszu do rzęs przez ponad pół roku, prawdopodobnie powinieneś je wyrzucić i kupić nowe. Twoja skóra ci za to podziękuje.  
       
    • Jedynym wyjątkiem są pędzle, można je myć i nie wyrzucać. Znajdź antybakteryjny pędzel do makijażu i umyj go raz w miesiącu. Pozwól szczotki wyschnąć swobodnie przez noc.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Pij dużo wody. Staraj się pić co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie, a wkrótce zauważysz różnicę w swojej skórze. Ponadto wilgoć pomaga skórze zmyć toksyny i brud.  
       
    • Dziewczęta: Pij co najmniej 2,2 litra wody dziennie. Jeśli masz problemy z piciem, unikaj słodkich napojów. W ogóle nie powinieneś pić lemoniady, to nie jest dobre dla zdrowia.
    •  
    • Mężczyźni: Staraj się pić co najmniej 3 litry wody dziennie.
    •  
    • Im lżejszy mocz, tym mniej wody potrzebujesz do picia. Kiedy masz czysty mocz, pijesz w prawo. Kiedy twój mocz jest żółty, nadszedł czas, aby pić więcej wody.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Śpij dobrze. Jest możliwe, że twoja twarz jest brudna podczas snu, nie wiedząc o tym. Wypróbuj następujące triki, które zmniejszają ryzyko:  
       
    • Zmień pościel co najmniej raz w tygodniu. Twoje poduszki pochłaniają kurz, ślinę i inne zabrudzenia, które zmarszczasz na twarzy podczas snu. Często stosuj poduszki, inaczej nie uzyskasz najlepszych rezultatów.
    •  
    • Pobierz włosy. Przetrzyj włosy, jeśli masz je długie i zdejmij głowę z czoła. Więc twoje włosy we śnie nie drażnią skóry.
    •  
    • Śpij po piękno! Na skórze pojawia się brak snu i stresu, więc zawsze spróbuj co najmniej 7-8 godzin dziennie.
    •  
           
  12.  
  13.   7      Zdrowe odżywianie i ćwiczenia w wystarczającym stopniu. Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste pomoże Twojemu ciału zachować zdrowie. Ćwiczenie to świetny sposób na pozbycie się stresu, krwawe ciało i spokojny sen.  
       
    • Staraj się jeść pokarmy, które zapewniają odpowiednią energię. Dieta bogata w cukry i białą mąkę powoduje pryszcze i brud na twarzy, a dieta bogata w białko, warzywa i produkty pełnoziarniste poprawia skórę. Ale naukowcy nie są tacy pewni. Oczywiste jest, że warzywa (pomidory, brokuły itp.), Białka (białe mięso, ryby, orzechy) i pełnoziarniste (ciemny ryż, chleb pełnoziarnisty) są zdrowsze dla organizmu. A kiedy są zdrowe dla ciała, prawdopodobnie są zdrowe dla twojej skóry.
    •  
    • Dieta bogata w tłuszcze i hormony może pogorszyć stan Twojej skóry. Na przykład krowy otrzymują hormony do mleka. Nie oznacza to, że należy natychmiast odrzucić wszystkie produkty mleczne, ale należy wiedzieć, co dostaje się do organizmu. Produkty mleczne nie powinny stanowić głównej części diety.
    •  
    • Biegnij, idź na spacer lub popłyń. Po prostu baw się tak, jak lubisz. Kiedy będziesz chodził 15 minut każdego dnia, będzie to dla ciebie wielka zmiana, jeśli w ogóle nie będziesz się ruszał. Ćwiczenia obniżą poziom stresu, jaki twoje ciało wytworzyło w ciągu dnia. A ponieważ stres powoduje powstawanie kałuż, dostajesz piękną skórę, przechodząc na siłownię, biegając lub pływając w kilku basenach. Twoje ciało ci za to podziękuje.
    •  
                     
  14.  
             

Wskazówki .

                  

Ostrzeżenie .

                  

Zasoby i cytaty .

       
     
  1. http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283  
  2.  
  3. http://www.acneeinstein.com/debunking-real-acne-diet-myth/  
  4.  
                          
Higiena osobista i styl popularny:
Jak czuć się dobrze.

Jak zaangażować policjanta.

Jak mieć jasną skórę.

Jak poradzić sobie ze zmianą.

Jak wybrać odpowiedni odcień szminki.

Jak się opalić.

Jak być bardziej atrakcyjnym.

Jak pozbyć się zapachu ciała.

Jak pozbyć się wyprysków po goleniu w okolicy bikini.

Jak zrobić lęk.

Jak zwijać włosy.

Jak szczekać policjanta ryb.

Jak uzyskać idealną skórę.

Jak tworzyć fale za pomocą żelazka do włosów.

Będąc mniej samolubnym.

Jak ustawić cele.

Jak radzić sobie z ekscytacją.

Jak posprzątać Vansky'ego.

Jak powstrzymać strupienie skóry twarzy.

Jak rozciągnąć automatyczny zegarek.

Jak powstrzymać strupienie skóry twarzy.