Home \ Filozofia i religia
 

Jak mieć wymarzone marzenia.

 

Sny mają wielki wpływ na nasze życie. Odzwierciedlają nasze nadzieje i lęki i pozwalają nam ponownie przeżyć przeszłość. Jeśli chcesz nauczyć się świadomych snów (tj. Aktywnie kontrolować swoje sny i stać się ich świadomym) lub po prostu chcieć więcej marzycielskich snów, możesz spróbować tego w ciągu dnia i przed snem. W tym artykule dowiesz się, jak to zrobić.

              

Procedura .

    

  Część 1      Jak mieć więcej przyjemnych snów  .

    
     
  1.            1      Idź wcześniej do łóżka. Badanie przeprowadzone w 2011 r. Dla rytmu snu i biologii wykazało, że studenci, którzy spali późno w nocy, mieli bardziej koszmarne sny niż ci, którzy wcześniej kładli się spać. Jeśli chcesz mieć ładniejsze i przyjemniejsze sny, spróbuj położyć się spać codziennie o godzinę wcześniej i sprawdź, czy będzie to miało wpływ na twoje marzenia.  
       
    • Jednym z możliwych wyjaśnień tego zjawiska jest fakt, że hormon stresu kortyzonu jest wydalany wczesnym rankiem, czyli wtedy, gdy ludzie, którzy późno śpią, mają fazę snu i snu REM.  
    •  
           
  2.  
  3.             2      Skoncentruj się na swoich nawykach żywieniowych. Koszmary nocne mogą powodować wiele rzeczy, w tym późne jedzenie, alkohol, kofeinę lub papierosy. Jeśli często masz koszmar, pozbądź się tych substancji i nie jedz co najmniej dwóch lub trzech godzin przed snem. Zapewni to Twojemu organizmowi dużo czasu na jedzenie i lepszy sen. 
       
    • Jeśli chcesz mieć naprawdę fajne sny, unikaj kofeiny po południu. Możesz poczuć się jak trzeba doładować, ale jeśli dostaniesz kawę, będziesz miał problemy z zasypianiem wieczorem.
    •  
    • Kieliszek wina może pomóc ci zasnąć, ale potem nie będziesz spać spokojnie. Jeśli nie śpisz dobrze, nie będziesz w stanie kontrolować swoich marzeń.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Pozbądź się stresu. Negatywne sny często są odpychane przez nasz stres i niepokój. Staraj się nie myśleć o stresujących rzeczach, gdy kładziesz się spać wieczorem. Lepiej umyj głowę i pomyśl o czymś pozytywnym. Im bardziej koncentrujesz się na mniej stresujących rzeczach, tym cichsze sny i sen. 
       
    • Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz pozbyć się stresu, mieć lepsze sny i szybciej zasnąć. Nie powinieneś ćwiczyć wieczoru, inaczej nie zmarzniesz.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Odpocznij wieczorem. Przed snem należy się uspokoić. Na przykład możesz mieć herbatę ziołową lub poczytać książkę, aby mieć spokojne i miłe sny. Znajdź wieczorną rutynę, aby spokojnie spać. Wydrukuj wszystkie stresujące myśli. 
       
    • Nie oglądaj żadnych brutalnych lub w inny sposób stresujących filmów i seriali przed snem. Może powodować koszmary.  
    •  
    • Jeśli chcesz się zrelaksować w nocy, wyłącz wszystkie ekrany co najmniej pół godziny przed snem. Oznacza to brak telefonów, telewizji, komputerów i tym podobnych. Kiedy oglądasz monitor przed snem, nie będziesz miał spokojnego snu.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Ustaw się w sypialni. Naukowcy przeprowadzili badanie snów, w którym kobiety spały przez 30 nocy w pokoju z zapachem róż i wszystkie potwierdziły, że mają bardziej marzycielskie sny. Mówi się, że zapach róż tworzy miłe uczucia, które czynią przyjemne nawet sny. 
       
    • Możesz również użyć oleju, mleka do ciała lub różowych świec. Przed snem zdmuchnij wszystkie świece, aby się nie poparzyły.
    •  
                     
  10.  
             

  Część 2      Przygotuj się na świadomy sen w ciągu dnia  .

    
     
  1.             1      Wyzdrowiej. Nasze sny pojawiają się podczas fazy snu REM. Jeśli nie masz dość snu lub obudzisz się w nocy, twoje fazy REM zostaną zakłócone. Powinieneś spać 7 do 9 godzin każdej nocy i chodzić spać każdego dnia o tej samej porze, aby twoje ciało przyzwyczaiło się do rytmu snu.       
  2.  
  3.             2      Zwróć uwagę na swoje marzenia. Wiele osób uważa, że ​​pamiętanie snów jest pierwszym krokiem w kierunku świadomych snów. Zanim pójdziesz spać, pamiętaj, że chcesz pamiętać wszystkie swoje sny o poranku. To w końcu wytrenuje twoją podświadomość, aby mieć bliższe oko na swoje sny. Oto sztuczki, które pomogą Ci zapamiętać twoje marzenia: 
       
    • Kiedy się obudzisz, zadaj sobie pytanie, co myślisz. Nie musisz wstawać z łóżka - byłoby gorzej, gdybyś pamiętał swoje sny. Pozostań w kłamstwie i skup się na wszystkich szczegółach dotyczących swoich marzeń. Powodem, dla którego ludzie zapominają o swoich snach jest to, że budzą się rano i od razu zaczynają myśleć o innych rzeczach. Przyzwyczaj się każdego ranka do myślenia o swoich marzeniach.
    •  
    • Napisz swoje marzenia. Zrób to zaraz po przebudzeniu - trzymaj dziennik i ołówek na stoliku nocnym, abyś mógł zapisać każdy sen, zanim go zapomnisz. Umożliwi to po pewnym czasie wyszukiwanie powtarzających się motywów w snach.  
    •  
           
  4.  
  5.             3      W swoich snach, nawet w ciągu dnia, sprawdź, czy jesteś w rzeczywistości. Sprawdź swój dzień i marzenia, czy jesteś we śnie, czy w prawdziwym życiu. Kiedy znajdziesz się we śnie, możesz zacząć świadomy sen, ponieważ będziesz świadomy, że jesteś we śnie. Na przykład spróbuj następujących egzaminów:  
       
    • Spróbuj wystartować. Oczywiście można to zrobić tylko we śnie.  
    •  
    • Spójrz na swoje odbicie w lustrze. Jeśli odbicie jest rozmyte, zniekształcone lub wcale, prawdopodobnie jesz.  
    •  
    • Spróbuj obejrzeć zegar. Zegar zamazuje się w śnie.  
    •  
    • Spróbuj włączać i wyłączać zasilanie. Przełączniki światła w śniegu nie działają. Możesz także spróbować kontrolować je swoim umysłem. Kiedy to zrobisz, będziesz wiedział, że jesz.
    •  
    • Spójrz na swoje ręce bardzo blisko. Jeśli jesz, możesz mieć mniej lub więcej palców niż w rzeczywistości.
    •  
    • Spróbuj użyć niektórych urządzeń elektronicznych. Komputery i telefony nie działają w snach.
    •  
    • Spójrz w lustro - inaczej będziesz wyglądał we śnie.
    •  
    • Spróbuj "oddychać" z zamkniętymi ustami i nosem zamkniętym. Kiedy tak się dzieje, jesteś we śnie.
    •  
    • Spróbuj rozciągnąć obiekt dłonią (np. Ołówkiem). W śnie przedmiot przedmiotu przesuwa się lub niewytłumaczalnie wisi w powietrzu. Jeśli jesteś w rzeczywistości, będziesz miał kropkę grafitową na dłoni.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Szukaj marzeń. Kiedy przyzwyczaisz się do pisania swoich snów, spróbuj znaleźć postacie, które pojawiają się w twoich snach w twoich notatkach. Może to być obraz, który wciąż powraca - na przykład wyspa, której nigdy wcześniej nie widziałeś, lub powtarzające się wydarzenie - na przykład, że nagle stwardniejesz i nie możesz się ruszyć. Spróbuj wyszukać motywy, które pokazują, że jesz i piszesz. Te postacie mogą pomóc ci zorientować się, że jesz, ponieważ możesz je łatwo zauważyć. 
       
    • Kiedy zauważysz jedną z tych postaci we śnie, będziesz wiedział, że jesz.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Zagraj w gry komputerowe. Jeden z psychologów uważa, że ​​gry komputerowe mówią nam, jak kontrolować alternatywną rzeczywistość i postrzeganie siebie z zewnątrz naszego ciała, które są umiejętnościami, które pasują do wymarzonego świata. Zakończył swoje badania, sprawiając, że ludzie grający w gry komputerowe częściej doświadczają świadomych snów i lepiej zarządzają świadomymi snami.  
       
    • Nie powinieneś jednak rozgrywać żadnych brutalnych gier przed snem, więc nie masz koszmarów sennych. Powinieneś przestać grać co najmniej godzinę przed snem.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Jedz posiłki zawierające melatoninę. Melatonina jest hormonem występującym w roślinach, zwierzętach i drobnoustrojach. Jest silnym przeciwutleniaczem, który wzmacnia sen REM i umożliwia żywe sny. Niektórzy mówią, że melatonina pomaga szybciej spać. Jeśli chcesz kontrolować swoje sny, spać szybciej i mieć więcej sennych marzeń, jedz te potrawy:  
       
    • Wiśnie
    •  
    • Owies
    •  
    • Migdały
    •  
    • Nasiona słonecznika
    •  
    • Siemię lniane
    •  
    • Rzodkiewki
    •  
    • Ryż
    •  
    • Pomidory
    •  
    • Banany
    •  
    • Gorczyca biała
    •  
    • Ciemna musztarda
    •  
           
  12.  
  13.             7      W ciągu dnia zadaj sobie pytanie, czy jesz. W ciągu dnia, gdy siedzisz w szkole lub sprawdzasz e-mail, i kiedy tylko przyzwyczaisz się do pytania, czy jesz. Jeśli robisz to regularnie, będziesz miał większą szansę robienia tego w snach. Kiedy robisz to we śnie i zdajesz sobie sprawę, że śnisz, będziesz w stanie kontrolować swoje sny i decydować, co się z nimi stanie. 
       
    • Kiedy zapytasz siebie, czy jesz, będziesz bardziej uważny, co również pomoże ci w świadomym śnie.
    •  
           
  14.  
             

  Część 3      Przygotuj się na Lucy Dreaming  .

    
     
  1.             1      Medytuj przed snem. Dla świadomego snu musisz być absolutnie spokojny i zakłócony myślami rzeczywistości. Kiedy kładziesz się do łóżka, spróbuj oczyścić głowę ze wszystkich myśli i skup się tylko na tym, że zasypiasz i wkraczasz w świat snów. 
       
    • Medytacja pomoże ci oczyścić głowę ze wszystkich negatywnych myśli, które uniemożliwią ci spanie spokojnie.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Wyobraź sobie swoje marzenie. Przed gniciem zdecyduj, o czym marzysz. W swojej głowie pomaluj obraz swojego wymarzonego środowiska i nie zapominaj o szczegółach, takich jak miejsca, dźwięki, zapachy itp. Staraj się wejść w to środowisko i poruszaj się w nim. 
       
    • Zwróć uwagę na swój oddech i ruchy w wymarzonym krajobrazie. Nawet jeśli nadal nie jesz, powiedz "Jestem we śnie". Kontynuuj tę wizualizację, aż opuścisz.
    •  
    • Wybierz żądaną lokalizację, aby uzyskać najlepsze wyniki.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Miej motywy snów na nocnym stoliku. Umieść zdjęcie, symbol lub po prostu pustą kartkę papieru na nocnym stoliku. Umieść tam coś, co reprezentuje sen, który chcesz sprawić, aby pomógł ci przejść od przebudzenia do wymarzonego snu. Jeśli chcesz marzyć o kimś, umieść zdjęcie na nocnym stoliku. Jeśli jesteś artystą i cierpisz na brak inspiracji, połóż puste płótno lub pusty wynik nutowy obok łóżka. 
       
    • Kiedy to robisz, ustawiasz swój umysł na sen o tych rzeczach, ponieważ będą ostatnimi rzeczami, które zobaczysz przed pójściem spać.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Przygotuj się, by kontrolować swoje sny, zanim pójdziesz do łóżka. Kiedy leżysz w łóżku i przygotowujesz się do snu, powiedz coś w stylu "Dziś zdaję sobie sprawę, że śnię tej nocy." Powtórz się i skup się na tym. Pomoże Ci otworzyć umysł i zda sobie sprawę, że jesz.       
  8.  
  9.             5      Spać w ciemności. Jeśli chcesz kontrolować swoje sny, powinieneś spać w ciemności. Sen w ciemności utrzymuje wysokie poziomy melatoniny i promuje lepsze i przyjemniejsze sny, które będziesz pamiętać rano. Najlepiej byłoby, gdybyś spał w takiej ciemności, że kiedy otworzysz oczy w nocy, nie zobaczysz żadnej różnicy światła. Nie stawaj z włączonymi światłami, nie wyciągaj zasłon i nie pozbywaj się wszystkich źródeł światła w pomieszczeniu.        
  10.  
  11.             6      Wypróbuj technikę MILD. Stephen LeBerge ze Stanford University, który założył Instytut Lucy Dreaming, wynalazł Mnemoniczną Indukcję Marzeń Lucka (MILD), która jest uważana za jedną z najskuteczniejszych technik wywoływania świadomego śnienia.  
       
    • Wieczorem, gdy kładziesz się spać, powtarzaj, że pamiętasz swoje sny.
    •  
    • Skoncentruj się na zrozumieniu, że jesz.
    •  
    • Wyobraź sobie, co chcesz robić we śnie.
    •  
    • Powtórz ostatnie dwa kroki, aż wyjdziesz.
    •  
    • Kontynuuj tę technikę, o ile nie nauczysz się kontrolować swoich marzeń.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Pozbądź się koszmarów. Nie jest łatwo kontrolować swoje sny i koszmary, ale możesz spróbować sobie wyobrazić, jak skończy się twoje nieprzyjemne marzenie. Jeśli często marzysz o tym, by ktoś spadł na ciebie w nocy, wyobraź sobie, że odchodzisz lub odchodzisz. Znajdź sposób na zakończenie nieprzyjemnego snu i niedługo opuścili swoje koszmary.  
       
    • Jeśli myślisz wystarczająco mocno, zapisz to i powiedz głośno, będziesz mógł przeprogramować swój umysł.
    •  
           
  14.  
             

  Część 4      Kontroluj swoje marzenia  .

    
     
  1.             1      Gdy zdasz sobie sprawę, że jesz, zacznij swoje marzenia, aby kontrolować. Kiedy znajdziesz się we śnie, bądź spokojny i nie wpadaj w panikę. Jeśli jesteś zbyt podekscytowany, prawdopodobnie się obudzisz. Zachowaj spokój i zacznij uważnie wpływać na swoje marzenia. Kiedy się go uczysz, możesz spróbować nawet większych rzeczy. 
       
    • Możesz powoli zacząć zmieniać środowisko swojego snu. Możesz dotykać małych rzeczy i próbować zniknąć lub zmienić ich wygląd.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zacznij kontrolować swoje marzenia. Kiedy będziesz w stanie kontrolować małe części swoich marzeń, będziesz mógł spróbować nawet większych rzeczy. Możesz próbować latać, zapraszać ludzi do marzeń, zmieniać ogólną scenerię swoich marzeń, wracać do różnych miejsc lub podróżować z czasem. Kiedy przyzwyczaisz się do świadomych snów, będziesz mógł regularnie śnić o tym, co chcesz. 
       
    • Po przebudzeniu nie zapomnij napisać swojego marzenia. Zaznacz moment, w którym zdałeś sobie sprawę, że jesz i spisujesz wszystkie rzeczy, które możesz zmienić we śnie. Jeśli masz coś w swoich snach, których nigdy nie będziesz w stanie zmienić, spróbuj dowiedzieć się, co ci przeszkadza.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Regularnie przypominaj sobie, że jesz. Kiedy śnisz i zdajesz sobie sprawę, że jesteś we śnie, powinieneś powiedzieć, że jesz. Jeśli tego nie zrobisz, zapomnisz, że jesteś we śnie i nie będziesz w stanie kontrolować swojego snu. Kiedy przypominasz sobie, że jesz, będziesz miał lepszą kontrolę nad tym, co myślisz.       
  6.  
  7.             4      Spróbuj polecieć. Możesz spróbować wystartować w świadomym śnie. Najpierw możesz nie, ale jeśli będziesz nad tym pracował, odniesiesz sukces. Możesz na przykład powiedzieć, że teraz robisz przygotowania psychologiczne. Spróbuj skakać i ruszać się, abyś mógł podskakiwać i zdejmować. Kiedy będziesz mógł, będziesz mógł latać po ziemi. 
       
    • Podczas lotu nie martw się o to, co jest możliwe, a co niemożliwe. Gdy wątpisz, nie będziesz w stanie wstać z ziemi. Kiedy zobaczysz, że spadasz, spróbuj dobrze odbić i wystartować ponownie.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Zadzwoń do obiektu podobnego do snu. Możesz wywołać temat lub osobę, którą chciałbyś zobaczyć we śnie. Musisz być kreatywny. Na przykład, jeśli chcesz słodkiego ciasta, musisz sobie wyobrazić, że jesteś w restauracji lub w kuchni i że ktoś niesie to ciasto. Jeśli myślisz tylko o ciastku, prawdopodobnie nie będziesz w stanie go zdobyć. Ale jeśli planujesz się w środowisku, w którym możesz je zdobyć, będziesz miał większą szansę na czerpanie z niego radości.       
  10.  
  11.             6      Spróbuj zmienić swoje wymarzone środowisko. Możesz zmienić środowisko marzeń. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że jesz, spróbuj otworzyć drzwi, które zaprowadzą cię do wymarzonego miejsca lub spróbuj powoli zmienić otoczenie twojego snu, aż będziesz zadowolony. Na przykład, jeśli chcesz wrócić do jakiegoś miejsca od dzieciństwa, staraj się stopniowo przypominać rzeczy, które pamiętasz, i kontynuuj, aż masz marzenie "zbudowane" zgodnie z własnymi upodobaniami.  
       
    • To może pomóc, jeśli masz zdjęcie lub zdjęcie tego miejsca. Przed pójściem spać, spójrz na to, aby dostać się do głowy i możesz przygotować się do myślenia o tym.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Podróż w czasie. Niektórzy ludzie w snach mogą podróżować w czasie. Wyobraź sobie, że masz swój wehikuł czasu, lub możesz otworzyć drzwi do innego świata. Jeśli jedno z nich nie działa, spróbuj drugiego. Możesz powiedzieć "teraz pojadę w czasie" i skupić się na tym. Pomoże ci, kiedy będziesz spać, zanim pomyślisz o miejscu i czasie, który chcesz odwiedzić.        
  14.  
             

Wskazówki .

      

                (29)                    
Filozofia i religia popularny:
Jak korzystać z płyty Ouija.

Jak zostać czarownikiem.

Jak utopić.

Jak zostać pastorem.

Jak założyć własny kraj.

Jak czytać z dłoni.

Jak zahipnotyzować swoje oczy.

Jak świadome sny.

Jak czytać z dłoni.

Jak zostać mentalistą.

Jak żyć prostym i spokojnym życiem.

Jak zapamiętać przeszłe życia.

Jak uzyskać pozaziemskie doświadczenie.

Jak przeprowadzić fumigację w domu rytualnym.

Jak policzyć cyfry według swojego numeru.

Jak pobłogosławić dom.

Jak pobłogosławić dom.

Jak znaleźć mentalnego.

Jak zostać mentalistą.