Home \ Filozofia i religia
 

Jak o czymś zapomnieć.

 

Niestety, nie można usunąć nieprzyjemnych, zawstydzających lub bolesnych wspomnień. Ale możesz wypełnić swoje życie nowymi, ekscytującymi rzeczami i nauczyć się, jak umieszczać nieprzyjemne wspomnienia w tle, aby zapomnieć o nich i zacząć cieszyć się ich życiem. W tym artykule dowiesz się, jak to zrobić.

              

Procedura .

    

    1      Pomijanie wspomnień  .

    
     
  1.            1      Wyizoluj pamięć, którą chcesz zapomnieć. To może być coś, co powoduje ból emocjonalny, taki jak śmierć kogoś, kogo kochasz, lub zerwanie z byłym partnerem, który nadal powoduje smutek. Będziesz musiał zastąpić te wspomnienia innymi percepcjami, aby pomylić swój mózg i "zapomnieć" o nich. Pomyśl o szczegółach tych wspomnień: 
       
    • Co się stało?
    •  
    • Kto jest w pamięci?
    •  
    • Gdzie i kiedy to się stało?
    •  
    • O co chodziło?
    •  
    • Jak się czułeś?
    •  
           
  2.  
  3.             2      Zdefiniuj swoje wspomnienia na podstawie ich spostrzeżeń. Spróbuj dokładnie określić, co dokładnie chcesz zapomnieć. 
       
    • Nie możesz zapomnieć, że miałaś dawną dziewczynę, ale możesz zapomnieć o niektórych randkach, wydarzeniach lub zmysłowych wspomnieniach. Na przykład zapach jej ulubionego perfumu lub dżingle jej ulubionej serii może automatycznie przywoływać wspomnienia o niej. Napisz wszystkie te rzeczy.
    •  
    • Na przykład, jeśli wciąż myślisz o traumach, których doświadczyłeś w liceum, gdzie inne dzieci cię dręczyły, napisz listę osób, które cię skrzywdzą, konkretnych miejsc, które te wspomnienia cię powodują, i spróbuj skoncentrować się na szczegółach - zapach szkolnej stołówki, twojej szafy, szafy na siłowni itp.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Medytuj tymi szczegółami i rób miłe rzeczy. Staraj się umieścić swoje uczucia w swoim mózgu, jednocześnie aktywnie myśląc o tym, jak rzuciłeś szkołę lub nieprzyjemny chód ze swoją dziewczyną. Słuchaj spokojnej muzyki, rozkoszuj się gorącą kąpielą z lśniącymi świecami lub popijaj koktajl w ogrodzie w letni dzień. 
       
    • Twoim celem jest pozbycie się bólu tych nieprzyjemnych wspomnień. Jeśli rodzice wybuchają w Wigilię, prawdopodobnie nigdy nie będziesz chciał jeść sałatek, a będziesz miał problem z zapamiętywaniem nieprzyjemnych rzeczy jako bolesne, gdy połączysz je z czymś przyjemnym i relaksującym.
    •  
    • Niektórzy ludzie również bardzo głośno słuchają "białego szumu", aby zatopić twoje wspomnienia, zamiast łączyć je z czymś przyjemnym. Otocz się radiami lub innymi generatorami szumu białego, medytując nad nieprzyjemnymi wspomnieniami.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Wyczyść pamięć. Wyobraź sobie silny gest "niszczenia" nieprzyjemnych wspomnień. Na przykład możesz sobie wyobrazić swoją pamięć w postaci obrazu polaroidowego i wielokrotnie wyobrażać sobie, jak ją wypalasz. Skup się na szczegółach - gdy krawędzie obrazu są skręcone i brązowe, zaczynają spadać, a płomień zjada zdjęcie i rozpuszcza je, aż stanie się popiołem. 
       
    • Wyobraź sobie coś, co pasuje do ciebie z tą pamięcią. Na przykład możesz sobie wyobrazić osobę, która nękała cię w szkole jak stary samochód, który tonie w jeziorze lub pociąg, który zwalnia w skałę.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Spróbuj hipnozy. Kiedy próbujesz połączyć nieprzyjemne wspomnienia z przyjemnymi doznaniami, zahipnotyzujesz samego siebie. Możesz wziąć go jako przełącznik na masce, gdy wycinasz sadzonki w kuchni. Jeśli wierzysz w moc hipnozy, wybierz profesjonalnego hipnotyzera. 
       
    • To może brzmieć jak bzdura, ale jest to symboliczny gest, który może pomóc ci oderwać się mentalnie od tej pamięci i zacząć postrzegać ją jako zamknięty rozdział.
    •  
                     
  10.  
             

    2      Wymiana wspomnień  .

    
     
  1.             1      Pomyśl o nieprzyjemnych rzeczach, gdy robisz coś miłego. Jednym ze sposobów uniknięcia złego pomysłu jest połączenie go z czymś dobrym. Twoim celem jest sprawienie, by bolesna pamięć była pozytywnym skojarzeniem. 
       
    • Rób coś, z czego jesteś zadowolony, gdy myślisz coś smutnego. Na przykład możesz pamiętać o hańbie, kiedy zerwałeś z partnerem i słuchasz słodkiej muzyki. Albo napełnij wannę, zapal świece i zrelaksuj się, myśląc o tym, jak straciłeś pracę.
    •  
    • Jeśli pozytywne skojarzenie ci nie pomoże, możesz zagrać głośną muzykę, by utopić twój smutek. Otocz się kilkoma wymówkami i odtwarzaj muzykę tak głośno, jak to możliwe, myśląc o czymś bolesnym.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Baw się dobrze. Najszybszym sposobem na pozbycie się starych wspomnień jest tworzenie nowych wspomnień. Nawet jeśli nie zrobisz niczego, co ma cokolwiek wspólnego ze starą pamięcią, którą chcesz zapomnieć, nowe wspomnienia stopniowo usuwają te stare rzeczy z drogi. Niektóre z działań, które sprawią, że będziesz się dobrze bawić to: 
       
    • Nowe hobby
    •  
    • Czytanie książek i oglądanie filmów
    •  
    • Znajdź nową pracę
    •  
    • Przeprowadzka
    •  
    • Znajdź nowych przyjaciół
    •  
           
  4.  
  5.             3      Wypełnij swój umysł podobnymi spostrzeżeniami. Znajdź obszar, w którym upada nieprzyjemna pamięć i zacznij go brać. Twórz miłe wspomnienia, które przypominają te, o których chcesz zapomnieć. Twój umysł zacznie dostrzegać nowe wspomnienia, a będziesz stopniowo zapominał o tym nieprzyjemnym, ponieważ będziesz musiał wykonać głowę w głowie zamiast nowych, podobnych i przyjemnych wspomnień. 
       
    • Na przykład, jeśli chcesz zapomnieć o podróży do San Francisco, zacznij brać udział w wycieczkach do podobnych miast lub miast o podobnej nazwie. Idź do San Jose, Palo Alto, Los Angeles i Santa Cruz, kupuj wszędzie koszule i chodź do restauracji. Wspomnienia te pomogą ci stopniowo rozpuścić nieprzyjemne wspomnienia z San Francisco.
    •  
    • Jeśli nadal masz wspomnienia ulubionych perfum swojego byłego partnera, idź na perfumy i sprawdź perfumy męskie, które znajdziesz. Czyniąc to, zmęczysz umysł nowymi wrażeniami i zaczniesz zapominać o swojej pamięci.
    •  
    • Przejdź do daty. Najlepszym sposobem na zapomnienie starych wspomnień jest rozpoczęcie tworzenia nowych wspomnień o nowych ludziach.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Porozmawiaj z terapeutą. Jeśli nie jesteś w stanie pokonać negatywnych uczuć spowodowanych bolesną pamięcią, warto odwiedzić psychoterapeutę. Terapeuta może pomóc ci porównać się z uczuciami i kontynuować swoje życie.       
  8.  
             

Wskazówki .

      

         (3)                    
Filozofia i religia popularny:
Jak zostać buddyjskim mnichem.

Jak interpretować sny.

Jak zdobyć zdolności telekinetyczne.

Jak czytać z dłoni.

Jak odgadnąć czyjś znak zodiaku.

Jak radzić sobie ze stresem.

Jak o czymś zapomnieć.

Jak zostać buddyjskim mnichem.

Jak medytować (dla początkujących).

Jak zostać wiccanem.

Jak znaleźć mentalnego.

Jak świadome sny.

Jak zostać muzułmaninem.

Jak zahipnotyzować swoje oczy.

Jak utopić.

Jak się modlić do Jezusa.

Jak przytłoczyć ul Josefa.

Jak zapamiętać przeszłe życia.

Jak żyć pełnią życia.

Jak świadome sny.

Jak zostać muzułmaninem.